1. Cateromarket
  2. Dieta pude艂kowa

Diety pude艂kowe

Diety pude艂kowe sta艂y si臋 modnym sposobem od偶ywiania. Ich si艂膮 jest wygoda, zbilansowanie posi艂k贸w i ich kaloryczno艣膰 dopasowana do indywidualnych potrzeb zamawiaj膮cego. Niew膮tpliwie diety pude艂kowe oszcz臋dzaj膮 te偶 sporo czasu, kt贸rego wymagaj膮: planowanie jad艂ospis贸w, robienie zakup贸w, samo gotowanie czy wreszcie sprz膮tanie po posi艂kach. Osoby nieprzekonane cz臋sto jednak zastanawiaj膮 si臋, czym r贸偶ni膮 si臋 poszczeg贸lne diety pude艂kowe, jakie efekty przynosz膮 i czy dieta pude艂kowa jest droga, czy jednak korzystna cenowo. Postaramy si臋 rozwia膰 wszelkie w膮tpliwo艣ci.聽

Diety pude艂kowe - z jakich mo偶na skorzysta膰?

Dobra firma cateringowa zwykle ma w swojej ofercie r贸偶ne diety pude艂kowe. Mog膮 si臋 nazywa膰 nieco inaczej w zale偶no艣ci od firmy i regionu kraju, ale my wyr贸偶niamy przede wszystkim diet臋 standardow膮, diet臋 sportowca, diet臋 wegetaria艅sk膮.

Dieta standardowa obejmuje zazwyczaj 5 posi艂k贸w. Jest zbilansowana, zawiera odpowiedni膮 ilo艣膰 bia艂ka, w臋glowodan贸w i t艂uszcz贸w, zapewniaj膮c w ten spos贸b optymaln膮 ilo艣膰 sk艂adnik贸w od偶ywczych niezb臋dnych ka偶demu organizmowi. Dieta taka mo偶e powodowa膰 tak偶e chudni臋cie, poniewa偶 ilo艣膰 kalorii dobiera si臋 do swoich indywidualnych potrzeb. Osoba, kt贸ra chce schudn膮膰, mo偶e wybra膰 opcj臋 od 1000 do 1800 kcal. Klienci, kt贸rzy chc膮 po prostu zdrowo si臋 od偶ywia膰 i nie chc膮 gotowa膰 samodzielnie, mog膮 si臋gn膮膰 po diet臋 od 2000 kcal wzwy偶. W daniach diety standardowej znajdziemy warzywa, owoce, dobrej jako艣ci pieczywo, kasze, makarony, ry偶, mi臋so, nabia艂, czasami tak偶e s艂odki wypiek - ale oczywi艣cie w wersji fit! 鈥濻tandard鈥 to dieta dla os贸b w ka偶dym wieku, zdrowych i jedz膮cych mi臋so, prowadz膮cych ma艂o lub 艣rednio aktywny tryb 偶ycia.

Diety pude艂kowe standardowe

Kolejnym typem diety jest dieta sportowca. Z niej korzystaj膮 osoby amatorsko i zawodowo uprawiaj膮ce sport. Zawiera zwi臋kszon膮 dawk臋 protein, kt贸re wspomagaj膮 budow臋 mi臋艣ni i d艂u偶ej zapewniaj膮 uczucie syto艣ci. Bardzo cz臋sto menu diety sportowca pokrywa si臋 z menu diety standardowej, jednak zamiast podwieczorka z deserem jest dodatkowe danie mi臋sne lub koktajl bia艂kowy. W przypadku tej diety tak偶e mo偶na zdecydowa膰 si臋 na konkretn膮 liczb臋 kalorii dostarczanej codziennie.

Diety pude艂kowe wegetaria艅skie

Du偶膮 popularno艣ci膮 ciesz膮 si臋 tak偶e wszelkie diety wegetaria艅skie. Popularno艣膰 wegetarianizmu sprawi艂a, 偶e bez przeszk贸d mo偶emy zam贸wi膰 dania bez mi臋sa. Dr贸b, wo艂owina czy wieprzowina zast膮pione s膮 mi臋dzy innymi warzywami str膮czkowymi, kt贸re dostarczaj膮 sporej porcji zdrowego bia艂ka.

Inne diety, na jakie mo偶emy natkn膮膰 si臋, przegl膮daj膮c ofert臋 firmy cateringowej, to pesco-wegetaria艅ska (czyli wegeteria艅ska z rybami), wega艅ska, niski indeks glikemiczny (IG), dieta dla dzieci i m艂odzie偶y oraz dla kobiet w ci膮偶y i mam karmi膮cych. Powodzeniem ciesz膮 si臋 coraz popularniejsze w ostatnich 2 latach diety: sokowa, paleo, ketogeniczna, zupowa.

Osoby, kt贸re z powod贸w zdrowotnych nie mog膮 je艣膰 pewnych produkt贸w, tak偶e mog膮 zdecydowa膰 si臋 na diet臋 pude艂kow膮. W menu znajdziemy diet臋 eliminuj膮c膮 gluten albo laktoz臋, popularna jest r贸wnie偶 dieta Hashimoto, cukrzycowa, autoimmunologiczna albo antycholesterolowa.聽


Zalety i wady diet pude艂kowych

Jak ka偶da dieta, tak i pude艂kowa, ma zalety i wady. O ile tych drugich nie ma wiele, tak zalety mo偶na wymienia膰 d艂ugo.

Dieta u艂o偶ona przez dietetyka

W ka偶dej cenionej firmie cateringowej pracuje dietetyk, kt贸ry skrupulatnie przygotowuje menu na ka偶dy dzie艅, uwzgl臋dniaj膮c bilans energetyczny oraz sk艂adniki od偶ywcze (makro- i mikroelementy). Przeci臋tna osoba, nawet wszechstronnie wykszta艂cona, nie ma tak ogromnej wiedzy na temat 偶ywienia jak specjalista, dlatego samodzielne u艂o偶enie zbilansowanej diety jest trudne. W przypadku diety pude艂kowej otrzymuje si臋 posi艂ki, kt贸re dodaj膮 energii, wp艂ywaj膮 korzystnie na zdrowie i samopoczucie oraz ciesz膮 smakiem.聽

Dania s膮 gotowe

Zalety diety pude艂kowej - dietetyk

W pude艂kach s膮 gotowe do spo偶ycia dania, kt贸re zosta艂y przygotowane przez szefa kuchni i wykszta艂conych kucharzy kilka godzin przed ich dostarczeniem. Nie s膮 to wi臋c dania z konserwantami, barwnikami czy nawet pasteryzowane, ale po prostu 艣wie偶e. Wystarczy je tylko podgrza膰, np. w mikrofal贸wce (cho膰 niekt贸rzy zalecaj膮 odgrzewanie w piekarniku lub w garnku). Pude艂ka mo偶na zabiera膰 ze sob膮 do pracy, dlatego koniec z podjadaniem baton贸w i kupowaniem drogich obiad贸w w pracowniczej sto艂贸wce.

Zalety diety pude艂kowej - kucharz

Nie musisz kupowa膰 i gotowa膰

Przeci臋tnie zakupy zajmuj膮 1h dziennie, a gotowanie i przyrz膮dzanie posi艂k贸w mo偶e zaj膮膰 kolejne 2h. Jak mo偶na wykorzysta膰 w inny spos贸b ten czas? Mo偶na wyj艣膰 na spacer, na si艂owni臋, pobawi膰 si臋 z dzie膰mi, poczyta膰 ksi膮偶k臋, wykona膰 kolejne zlecenie dla klienta, kt贸re przyniesie wymierne zyski. 呕ycie jest za kr贸tkie, by sp臋dza膰 je w kolejce do kasy oraz przy kuchence do gotowania.

Dieta to oszcz臋dno艣膰

Sceptycy zapytaj膮: dlaczego? Przecie偶 za diet臋 pude艂kow膮 trzeba zap艂aci膰, cz臋sto wcale nie ma艂o. Owszem, trzeba zap艂aci膰 za prac臋 dietetyka, kucharzy, kuriera, za opakowanie jedzenia, transport i paliwo, przygotowanie poszczeg贸lnych da艅. Cena diety pude艂kowej kszta艂tuje si臋 od 30 do ok. 100 z艂 dziennie. Jednak samodzielne przygotowywanie posi艂k贸w tak偶e kosztuje: paliwo do samochodu, kt贸rym jedziemy do sklepu, gaz lub pr膮d zu偶yty przez kuchenk臋, woda niezb臋dna do umycia produkt贸w, naczy艅 i posprz膮tania kuchni. Warto usi膮艣膰 z o艂贸wkiem w r臋ku i policzy膰, ile faktycznie wydajemy w sklepie i jak kszta艂tuj膮 si臋 rachunki za pr膮d i wod臋, a nast臋pnie sprawdzi膰, czy dieta pude艂kowa nie oka偶e si臋 korzystniejszym rozwi膮zaniem. Ale i tak najwa偶niejsza z tego wszystkiego jest oszcz臋dno艣膰 czasu! Czasu, kt贸rego i tak masz ju偶 bardzo ma艂o, a kt贸ry mo偶esz sp臋dzi膰 z rodzin膮 i przyjaci贸艂mi.

Skuteczno艣膰 diet pude艂kowych

Skuteczno艣膰 diet pude艂kowych doceniaj膮 w pierwszej kolejno艣ci osoby, kt贸re ci膮gle si臋 odchudzaj膮. Na pewno ka偶dy ma w swoim otoczeniu znajomych czy cz艂onk贸w rodziny, kt贸rzy narzekaj膮 na swoj膮 wag臋, pomimo wprowadzenia restrykcyjnej diety. Tylko czy ta dieta jest zbilansowana i faktycznie ma obni偶on膮 ilo艣膰 kalorii? W przypadku jad艂ospisu diety pude艂kowej nad wszystkimi daniami, ich wielko艣ci膮 i kaloryczno艣ci膮, czuwa dietetyk. Dlatego mo偶na dzi臋ki niej schudn膮膰 w zdrowym tempie. Efekty nie b臋d膮 b艂yskawiczne, ale trwa艂e, bez efektu jojo, bez uczucia ci膮g艂ego g艂odu, bez napad贸w i kryzys贸w, kt贸re zwykle ko艅cz膮 si臋 si臋ganiem po s艂odycze, s艂odkie napoje czy pizz臋.聽

Wady diety pude艂kowej

Najwi臋ksz膮 wad膮 diety pude艂kowej s膮 cz臋sto same pude艂ka. Wielu klient贸w catering贸w narzeka na zalegaj膮ce opakowania z plastiku. Jest i na to rada: plastikowe pude艂ka nale偶y wrzuca膰 do kosza na odpady plastikowe, a zostan膮 poddane recyklingowi, nie trafi膮 za艣 na wysypisko. Ale jest te偶 na szcz臋艣cie alternatywa dla plastiku! Coraz wi臋cej firm oferuje ju偶 bio-opakowania (biodegradowalne i kompostowalne) np. z trzciny cukrowej i skrobi, kt贸re s膮 absolutnie neutralne dla 艣rodowiska i rozk艂adaj膮 si臋 po ok. 3 tygodniach. Niekt贸re firmy eksperymentuj膮 tak偶e ze szklanymi opakowaniami. Np. pakuj膮 dania w wygodne s艂oiki, kt贸re mo偶na zu偶y膰 na przetwory albo zwr贸ci膰.聽

Wady diety pude艂kowej - opakowania plastikowe

Jak zamawia膰 diety pude艂kowe?

Jak zamawia膰 diety pude艂kowe

Je艣li nie znamy 偶adnej wartej uwagi firmy cateringowej, mo偶emy skorzysta膰 z rankingu diet pude艂kowych Cateromarket. Tutaj opinie o dietach pude艂kowych wystawiane s膮 przez autentycznych klient贸w poszczeg贸lnych firm z okre艣lonego terenu. Wpisuj膮c adres dostaw, mo偶emy sprawdzi膰, kt贸re firmy oferuj膮 diety i czy dowo偶膮 je pod wskazany adres. Mo偶emy te偶 sprawdzi膰 przyk艂adowy jad艂ospis z r贸偶nego rodzaju diet oraz przeczyta膰 recenzje eksperta. To bardzo u艂atwia wyb贸r. Zam贸wienie mo偶na z艂o偶y膰 bezpo艣rednio i wygodnie na platformie Cateromarket.pl. Warto wspomnie膰, 偶e wiele catering贸w dietetycznych umo偶liwia zam贸wienie diety na pr贸b臋, np. na dzie艅, trzy dni czy ca艂y tydzie艅 i to w obni偶onych cenach. Dzi臋ki temu mo偶na sprawdzi膰, kt贸re dania najbardziej nam smakuj膮 i przed艂u偶y膰 umow臋 albo por贸wna膰 z ofert膮 konkurencji. Warto te偶 po zako艅czonej diecie wystawi膰 w艂asn膮 opini臋 i opisa膰 efekty diety pude艂kowej, by pom贸c kolejnym niezdecydowanym w podj臋ciu decyzji o zmianie swojej diety na zdrowsz膮 i zbilansowan膮.聽

Sprawd藕 diety pude艂kowe w swoim mie艣cie