Rukola

4.76
4,76
R贸偶norodno艣膰
4.7
Smak
4.7
Dostawa
4.8
Estetyka
4.8
Pude艂ko
4.8
Jako艣膰 sk艂adnik贸w
4.7
  • Dost臋pne diety

Dost臋pne diety

Zbilansowana

od 53.00 z艂 / dzie艅

Catering Rukola - dieta Zbilansowana
ZOBACZ OPIS

Bezglutenowa

od 56.00 z艂 / dzie艅

Catering Rukola - dieta Bezglutenowa
ZOBACZ OPIS

Bezlaktozowa

od 56.00 z艂 / dzie艅

Catering Rukola - dieta Bezlaktozowa
ZOBACZ OPIS

Paleo

od 62.00 z艂 / dzie艅

Catering Rukola - dieta Paleo
ZOBACZ OPIS

Sport

od 70.00 z艂 / dzie艅

Catering Rukola - dieta Sport
ZOBACZ OPIS

Niski IG

od 58.00 z艂 / dzie艅

Catering Rukola - dieta Niski IG
ZOBACZ OPIS
  • O cateringu

    O cateringu

    • Bezp艂atne konsultacje dietetyczne
    • Zestawy z 5 oraz 3 posi艂k贸w
    • Mo偶liwo艣膰 wykluczenia do 3 sk艂adnik贸w
    • Mo偶liwo艣膰 zmiany diety w trakcie

    Catering dietetyczny Rukola powsta艂 z pasji do dobrego i zdrowego jedzenia. Z pasji, kt贸ra sta艂a si臋 sposobem na 偶ycie jej w艂a艣cicieli oraz motywacj膮 do promowania racjonalnego od偶ywiania i aktywnego stylu 偶ycia. Dla nas stosowanie diety nie oznacza tysi膮ca wyrzecze艅, ani ci膮g艂ego odczuwania g艂odu. Dieta to racjonalne i indywidualne podej艣cie do od偶ywiania, kt贸re ma pom贸c osi膮gn膮膰 Ci Tw贸j za艂o偶ony cel. Mo偶e by膰 nim zar贸wno redukcja masy cia艂a, lepsze samopoczucie jak i zmiana stylu 偶ycia na bardziej sprzyjaj膮cy utrzymaniu zdrowia.

    DIETETYK
    Patrycja Zabrzeska
    • Zweryfikowany sanepid

      Pozwolenie N呕-460/0/168/15 z dnia 27.04.2015

    Miasta i dostawa

    • Aleksandr贸w 艁贸dzki,
    • Andrespol,
    • Babice Nowe,
    • Bielany Wroc艂awskie,
    • Byt贸w,
    • Chwaszczyno,
    • Dar艂owo,
    • Falenty,
    • Janki,
    • Komor贸w,
    • Konstanyn贸w 艁贸dzki,
    • Ko艣cierzyna,
    • Kwiryn贸w,
    • L臋bork,
    • Luzino,
    • 艁omianki,
    • Magdalenka,
    • Malbork,
    • Marki,
    • Micha艂owice,
    • Otwock,
    • O偶ar贸w Mazowiecki,
    • Pabianice,
    • Piaseczno,
    • Piast贸w,
    • Pozna艅,
    • Puck,
    • Raszyn,
    • Smolec,
    • Sopot,
    • Sulej贸wek,
    • Tczew,
    • Ustka,
    • Warszawa,
    • Wejherowo,
    • Wo艂omin,
    • Wroc艂aw,
    • Z膮bki,
    • Zakr臋t,
    • Zgierz,
    • Zielonka,
    • 呕ukowo,
    Dostawa poranna
    Dostawa wieczorna
    Dostawy weekendowe
    Catering na niedziel臋 dostarczany jest z sobotnim zestawem
  • Zdj臋cia
  • Opinie

    Opinie

    4,76
    艣rednia ocena z 86 opinii
    R贸偶norodno艣膰
    4.7
    Smak
    4.7
    Dostawa
    4.8
    Estetyka
    4.8
    Pude艂ko
    4.8
    Jako艣膰 sk艂adnik贸w
    4.7

    4.70

    Niski IG

    Korzystam z rukoli dopiero drugi tydzie艅, ale jestem bardzo zadowolona z jako艣ci obs艂ugi, z dostawy i r贸偶norodno艣ci przygotowywanych posi艂k贸w. Pomimo tego, 偶e jestem na kaloryczno艣ci 1700 , to nie mam problemu z doskwieraj膮cym mi g艂odem, a czuj臋 si臋 lekko i sycie jednocze艣nie. D艂ugo szuka艂am cateringu, kt贸ry sprosta艂by wymaganiom mojego organizmu i pom贸g艂 zawalczy膰 z insulinooporno艣ci膮 - a rukola nie do艣膰, 偶e jest bardzo przyst臋pna cenowo w por贸wnaniu z innymi firmami, to jeszcze ani razu nie zda偶y艂o im si臋 da膰 produkt, kt贸ry nie by艂by dedykowany tej diecie. (Co cz臋sto ma miejsce w innych cateringach, na kt贸re zdecydowa艂y si臋 moje kole偶anki z t膮 sama dolegliwo艣ci膮). Insulinooporno艣膰 z rukol膮 nie straszna! Dzi臋kuj臋 wam za profesjonalizm i mam nadziej臋 zrzuci膰 z wami nadprogramowe kilogramy, kt贸rych nabawi艂am si臋 przez problemy hormonalne.

    • 0
    • 0
    Smak posi艂ku
    4
    Pude艂ko
    5
    R贸偶norodno艣膰
    5
    Dostawa
    5
    Estetyka podania
    5
    Jako艣膰 sk艂adnik贸w
    5

    5.00

    Paleo 1500

    Pr贸bowa艂am ju偶 wiele diet cateringowych. Rukola pobija wszystkie! R贸偶norodno艣膰 potraw i smak贸w - powala! W ko艅cu znalaz艂am catering, kt贸ry jest smaczny, a ja na owej diecie nie chodz臋 g艂odna! Jedzenie jest podane jak w najlepszej restauracji i co otwieram pude艂ka to mnie to zadziwia - sa艂atka wygl膮da jak na talerzu u Gessler! Jak Oni to robi膮, 偶e chocia偶by przy transporcie si臋 to nie rozwala - tego nie wiem. Wszystko estetyczne i a偶 chce si臋 je艣膰! 艢wie偶e i smaczne! I cho膰 dieta wynosi mnie nieco dro偶ej ni偶 dotychczas to naprawd臋 jest warta swojej ceny! Zam贸wi艂am w艂a艣nie kolejny miesi膮c! Pyyyyyycha!!! Polecam z serca!

    • 2
    • 0
    Smak posi艂ku
    5
    Pude艂ko
    5
    R贸偶norodno艣膰
    5
    Dostawa
    5
    Estetyka podania
    5
    Jako艣膰 sk艂adnik贸w
    5

    5.00

    Bezglutenowa

    Dieta pomog艂a zredukowa膰 dolegliwo艣ci wynikaj膮ce z nietolerancji. Wszystkie sk艂adniki starannie s膮 dobrane, dzi臋ki czemu ka偶dy posi艂ek spe艂nia swoje funkcje, a jednocze艣nie jest bardzo smaczny. Polecam ka偶demu kto ma problem z glutenem. Ponadto estetyka posi艂k贸w te偶 na wysokim poziomie.

    • 1
    • 0
    Smak posi艂ku
    5
    Pude艂ko
    5
    R贸偶norodno艣膰
    5
    Dostawa
    5
    Estetyka podania
    5
    Jako艣膰 sk艂adnik贸w
    5

    4.05

    Wegetarianska

    Du偶a r贸偶norodno艣膰,smacznie ,zdrowo i polecam

    • 1
    • 0
    Smak posi艂ku
    4
    Pude艂ko
    5
    R贸偶norodno艣膰
    4
    Dostawa
    4
    Estetyka podania
    4
    Jako艣膰 sk艂adnik贸w
    4

    5.00

    Zbilansowana

    Rukola to 艣wie偶e, smaczne i i zr贸偶nicowane posi艂ki codziennie. Korzysta艂am przez miesi膮c z diety Zbilansowanej i jestem bardzo zadowolona. Pude艂ka Rukoli nie tylko pomagaj膮 zaoszcz臋dzi膰 czas, kt贸rego nigdy za wiele w stolicy, ale te偶 smakuj膮 pysznie i zdrowo. Polecam!

    • 3
    • 0
    Smak posi艂ku
    5
    Pude艂ko
    5
    R贸偶norodno艣膰
    5
    Dostawa
    5
    Estetyka podania
    5
    Jako艣膰 sk艂adnik贸w
    5

    Oce艅 Rukola 鈥 dodaj swoj膮 opini臋!

    Dodaj swoj膮 opini臋

    Jedno zdanie teksu zach臋caj膮cego do dodania oceny.

    Przeczytaj jak prawid艂owo napisa膰 opini臋, aby zosta艂a opublikowana 鈫

    Jak prawid艂owo napisa膰 opini臋, aby zosta艂a opublikowana?

    Zale偶y nam na wysokiej jako艣ci publikowanych opinii. Staramy si臋 aby by艂y one naprawd臋 pomocne dla wszystkich. Dlatego pami臋taj 偶eby Twoja opinia:

    • by艂a merytoryczna, szczeg贸艂owa i bogata w detale (nie publikujemy opinii "polecam" czy "nie polecam" - chcemy pozna膰 jak najwi臋cej szczeg贸艂贸w)
    • nie zawiera艂a niekulturalnych czy obra藕liwych zwrot贸w
    • dotyczy艂a jednej, konkretnej firmy, kt贸r膮 w艂a艣nie oceniasz
    • opisywa艂a tylko Twoje do艣wiadczenie z firm膮, a nie zas艂yszane plotki
    • nie zawiera艂a link贸w i odno艣nik贸w do innych portali

    Po prostu: wystaw tak膮 opini臋, jak膮 sam chcia艂by艣 przeczyta膰 :)

    Administrator serwisu Cateromarket.pl nie ponosi odpowiedzialno艣ci za wypowiedzi Internaut贸w opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do usuwania komentarzy zgodnie z obowi膮zuj膮cym regulaminem. Osoby zamieszczaj膮ce wypowiedzi naruszaj膮ce prawo lub prawem chronione dobra os贸b trzecich mog膮 ponie艣膰 z tego tytu艂u odpowiedzialno艣膰 karn膮 lub cywiln膮

  • Recenzja eksperta

    Recenzja eksperta

    Przeczytaj jak oceniamy 鈫

    Test cateringu dietetycznego przeprowadzony przez Cateromarket.pl jest w pe艂ni niezale偶ny. Catering zam贸wili艣my anonimowo aby mie膰 pewno艣膰, 偶e dostajemy posi艂ki takie same jak pozostali Klienci. O艣wiadczamy, 偶e nie jest nasz膮 intencj膮 ani nie mamy 偶adnego interesu w promowaniu b膮d藕 deprecjonowaniu kt贸rejkolwiek z firm oferuj膮cych catering dietetyczny. Do ka偶dej recenzji podchodzimy z najwy偶sz膮 staranno艣ci膮 i szczero艣ci膮. Nie oznacza to jednak, 偶e wszyscy musz膮 si臋 z nasz膮 recenzj膮 zgadza膰 - r贸偶ni ludzie, r贸偶ne gusta, r贸偶ne oczekiwania.

    Wst臋p

    Kolejnym z naszych tester贸w zosta艂a osoba, dla kt贸rej celem stosowania diety nie jest redukcja wagi czy eliminacja niekt贸rych produkt贸w, a smaczne i zdrowe od偶ywanie i dostarczenie organizmowi niezb臋dnej do wysi艂ku energii. Do test贸w wybrali艣my oferowan膮 przez firm臋 Rukola diet臋 Zbilansowan膮 2500 kcal. Jest to odpowiednia dieta dla os贸b aktywnych, kt贸re tak jak nasz tester kilka razy w tygodniu biegaj膮, p艂ywaj膮, je偶d偶膮 na rowerze lub uprawiaj膮 inne sporty, co zwi臋ksza ich zapotrzebowanie na kalorie.

    Szczeg贸艂y recenzji

    • Zbilansowana 2500 kcal
    • Sierpie艅 2016

    Dzie艅 1

    • 艢niadanie: Baton amarantusowy z jogurtem i owocami
    • II 艣niadanie: Zupa minestrone z ry偶em
    • Obiad: Chilli con carne z ry偶em
    • Podwieczorek: Racuchy z twarogiem
    • Kolacja: Zapiekanka z bak艂a偶anem z suszonymi pomidorami i kurczakiem

    • 艢wie偶e i dobrze dobrane owoce do 艣niadania
    • Idealne racuchy na podwieczorek i to a偶 6 sztuk
    • Tak du偶e porcje, 偶e mimo 3 ci臋偶kich i d艂ugich trening贸w nie uda艂o si臋 ju偶 zje艣膰 kolacji

    Dzie艅 2

    • 艢niadanie: Pasztet drobiowo-warzywny podany z pieczywem razowym
    • II 艣niadanie: Caprese na 艣wie偶ym szpinaku
    • Obiad: Pulpeciki w sosie pieczeniowym z 偶urawin膮, puree i grillowan膮 cukini膮
    • Podwieczorek: Jab艂ka zapiekane z ry偶em i cynamonem
    • Kolacja: Sa艂atka z kurczakiem i fet膮 pomara艅cz膮 i orzechami

    • Bardzo dobry pasztet - 艣wietny sk艂ad i smak
    • Sa艂atka z kurczakiem fajnie skomponowana - ciekawie dobrane sk艂adniki, dobrze przyprawiony kurczak i 艣wietnie dobrany sos

    Dzie艅 3

    • 艢niadanie: Jaglanka z owocami
    • II 艣niadanie: Zupa krem z selera
    • Obiad: Dorsz w zio艂ach podany z puree i sur贸wk膮
    • Podwieczorek: Ciasto brownie z kaszy jaglanej
    • Kolacja: Bigos wegetaria艅ski z pieczywem

    • Brownie z kaszy jaglanej skrad艂o nasze serce - wy艣mienite
    • Bardzo dobry krem z selera
    • W jaglance za ma艂o owoc贸w jak dla nas - lubimy bardziej na bogato

    Dzie艅 4

    • 艢niadanie: Pasta guacamole z pieczywem i papryk膮
    • II 艣niadanie: Koktajl czekoladowy
    • Obiad: Filet z indyka w sosie curry podany z ry偶em i groszkiem
    • Podwieczorek: Sa艂atka owocowa z p艂atkami migda艂owymi
    • Kolacja: Sa艂atka z 艂ososiem w臋dzonym, warzywami i sosem zielonym

    • Indyk w sosie curry smakowa艂 jak w najlepszej restauracji
    • Idealnie dobrane i bardzo smaczne owoce w sa艂atce, do tego posypane p艂atkami migda艂owymi
    • Groszek podany w ma艂o atrakcyjnej dla oka formie

    Dzie艅 5

    • 艢niadanie: Omlet z kie艂kami podany z pieczywem i warzywami
    • II 艣niadanie: Zupa og贸rkowa
    • Obiad: Pieczone podudzia podane z kasz膮 p臋czak i sur贸wk膮
    • Podwieczorek: Sa艂atka z gruszk膮 i granatem
    • Kolacja: Sa艂atka z tu艅czykiem, ry偶em i kukurydz膮

    • Ciekawe po艂膮czenie gruszki i granatu ze 艣wie偶膮 rukol膮 w sa艂atce
    • Pieczone podudzia bardzo dobrze przyprawione
    • Jedynym z posi艂k贸w przewidzianych na niedziel臋 by艂 omlet - poniewa偶 pude艂ka na weekend s膮 dostarczane w pi膮tek, uwa偶amy, 偶e tego typu danie nie jest trafionym pomys艂em
    • Pieczone podudzia to troch臋 p贸j艣cie na 艂atwizn臋, oczekujemy bardziej wymy艣lnych i skomplikowanych potraw

    Dzie艅 6

    • 艢niadanie: Musli owocowe z jogurtem i musem truskawkowym
    • II 艣niadanie: Zupa pomidorowa krem z kuleczkami mozzarelli
    • Obiad: Kurczak po chi艅sku z ry偶em kolorowym
    • Podwieczorek: Ciasto owocowe z sosem
    • Kolacja: Sa艂atka wielo-warzywna podana z pieczywem

    • Pyszna sa艂atka warzywna
    • Perfekcyjnie doprawiony kurczak
    • Dobry krem pomidorowy z mozzarell膮

    Dzie艅 7

    • 艢niadanie: Kanapki z past膮 pomidorowo-zio艂ow膮 podane z papryk膮
    • II 艣niadanie: Sa艂atka z ry偶em, kurczakiem i mango
    • Obiad: Pol臋dwiczki w sosie pieczarkowym z kasz膮 gryczan膮 bia艂膮 i burakami
    • Podwieczorek: Zielony koktajl witalny
    • Kolacja: Sa艂atka z jajkiem i fet膮 i kie艂kami

    • Drugie 艣niadanie ciekawie skomponowane i mo偶na je by艂o zje艣膰 nawet w biegu
    • Mi臋kkie pol臋dwiczki z bardzo dobrym sosem
    • Wyj膮tkowy smak koktajlu
    • Troszk臋 za ma艂o sosu pieczarkowego

    Dzie艅 8

    • 艢niadanie: Pasta z tu艅czykiem, pieczywo i og贸rki
    • II 艣niadanie: Zupa tajska z kurczakiem
    • Obiad: Bitki wo艂owe z kasz膮 gryczan膮 brukselk膮
    • Podwieczorek: Panna cotta z owocami
    • Kolacja: Placek mi臋sno-warzywny z sosem pomidorowym

    • Zupa tajska prawie jak w Azji - bardzo pikantna i smaczna
    • Wy艣mienite bitki wo艂owe
    • Ca艂y dzie艅 by艂 jednym wielkim plusem, od 艣niadania do kolacji!

    Dzie艅 9

    • 艢niadanie: Owsianka na mleku z owocami
    • II 艣niadanie: Sa艂atka z kasz膮 gryczan膮 i warzywami
    • Obiad: Szasz艂yki drobiowe podane z ry偶em i sosem zio艂owym
    • Podwieczorek: Gazpacho
    • Kolacja: Zapiekanka z cukinii z sosem czosnkowym

    • Pyszna owsianka z du偶膮 ilo艣ci膮 owoc贸w - chyba kt贸ry艣 z klient贸w przekaza艂 Rukoli uwagi do poprzedniej owsianki
    • Du偶a porcja szasz艂yk贸w, ciekawie skomponowanych z warzyw i drobiu

    Dzie艅 10

    • 艢niadanie: Jajka faszerowane past膮 z 艂ososia, podane z pieczywem i warzywami
    • II 艣niadanie: Dietetyczny sernik
    • Obiad: Kotleciki rybne z zielonym puree i sur贸wk膮 z kapusty kiszonej
    • Podwieczorek: Koktajl gruszkowy z cynamonem
    • Kolacja: Sa艂atka grecka

    • Po艂膮czenie gruszki i cynamonu w koktajlu - mistrzostwo 艣wiata
    • Sernik jak na sernik dietetyczny by艂 wyborny i smakowa艂 zupe艂nie, jak tradycyjny
    • Sa艂atka grecka podana jak w restauracji

    Podsumowanie strony wizualnej:

    Posi艂ki by艂y bardzo 艂adnie zapakowane, estetycznie u艂o偶one w pude艂kach, folia zawsze schodzi艂a z opakowania bez problemu, brakowa艂o nam jedynie sztu膰c贸w, kt贸re zazwyczaj s膮 dodawane do pude艂ek w innych firmach.

    Wi臋kszo艣膰 posi艂k贸w by艂a kolorowa i zach臋caj膮ca do spr贸bowania, zw艂aszcza sa艂atki wygl膮da艂y wyj膮tkowo apetycznie.

    Podsumowanie r贸偶norodno艣ci:

    Przez 10 dni test贸w posi艂ki si臋 nie powtarza艂y. Dla nas w tej kwestii szczeg贸lnie wa偶ne by艂y 艣niadania, na kt贸re cz臋sto trudno jest wymy艣li膰 co艣 oryginalnego, jednak tutaj uda艂o si臋 to bezb艂臋dnie. R贸wnie偶 produkty u偶ywane w poszczeg贸lnych posi艂kach raczej si臋 nie powtarza艂y w ci膮gu jednego dnia.

    Podsumowanie jako艣ci:

    Wszystkie sk艂adniki by艂y bardzo 艣wie偶e oraz wysokiej jako艣ci, czego najlepszym testem by艂y sa艂atki owocowe i te z warzywami - w ka偶dym przypadku bezb艂臋dne. Posi艂ki by艂y zawsze bardzo dobrze przyprawione i chocia偶 wiadomo, 偶e to, czy potrawa nam smakuje, czy nie, to kwestia subiektywnej oceny, to jednak u偶ycie zi贸艂 i przypraw potwierdza, 偶e dania zaproponowane przez Rukol臋 nie s膮 przypadkowym zbiorem produkt贸w, kt贸re akurat by艂y pod r臋k膮, a przemy艣lan膮 wcze艣niej kompozycj膮.

    Podsumowanie dostaw:

    Dostawa zawsze odbywa艂a si臋 w ustalonych godzinach, czyli mi臋dzy 18:30, a 19:30. Jedynie dostawa weekendowa (czyli dostarczana w pi膮tek) dojecha艂a o 17:30 - niestety bez 偶adnego uprzedzenia, wi臋c na przysz艂o艣膰 przyda艂aby si臋 jaka艣 informacja, 偶e pude艂ka dojad膮 wcze艣niej ni偶 w wyznaczonym przedziale czasowym. Nie zdarzy艂o si臋, 偶eby co艣 dojecha艂o do nas wylane, czy wymieszane - posi艂ki by艂y solidnie zapakowane.

    Odpowied藕 firmy:

    Dzi臋kujemy za przeprowadzon膮 recenzj臋. Wiemy, 偶e zmierzamy w dobrym kierunku i na pewno na tym w艂a艣ciwym kursie pozostaniemy. Dieta z dowozem to us艂uga szalenie wymagaj膮ca. My, w Rukola Catering zawsze b臋dziemy na pierwszym miejscu stawia膰 jako艣膰 i zdrowie.

    Nasza dieta jest uk艂adana z najwy偶sz膮 staranno艣ci膮 i gwarantuje optymalny dob贸r makro- i mikrosk艂adnik贸w oraz wybran膮 przez Klienta warto艣膰 kaloryczn膮. Tak, my naprawd臋 liczmy kalorie :) Zdarza si臋, 偶e Klienci m贸wi膮, 偶e serwujemy obj臋to艣ciowo du偶o jedzenia. Warzywa czy inne zdrowe kalorie s膮 ma艂o kaloryczne, natomiast sosy s膮 bardzo kaloryczne. Je艣li zatem dowozimy wi臋cej jedzenia ni偶 nasza konkurencja to tylko nas to cieszy, bo wiemy 偶e nasi Klienci b臋d膮 zdrowsi od ich Klient贸w :)

    Eksperci Cateromarket nie byli zadowoleni z niedzielnego omletu, z racji tego 偶e przyjecha艂 w pi膮tek i musia艂 przele偶e膰 2 dni w lod贸wce. Pragniemy uspokoi膰 i wyja艣ni膰, 偶e dobrze 艣ci臋te jajko bez problemu wytrzymuje w lod贸wce bardzo d艂ugi okres. Nie ma obawy, 偶e taki posi艂ek straci swoje walory od偶ywcze.

    Przy innym posi艂ku - Gaspacho - Tester opisuje, 偶e nie by艂y to jego smaki - a to akurat ulubiona zupa bardzo wielu naszych Klient贸w. Czasem b臋dzie tak, 偶e nie trafimy w Pa艅stwa gusta za ka偶dym razem - jednak po opiniach z innych da艅 widzimy, 偶e wi臋kszo艣膰 posi艂k贸w bardzo smakowa艂a - co nas niezmiernie cieszy :)

    A sztu膰c贸w nie dodajemy do catering贸w, poniewa偶 do tej pory nikt nie zg艂asza艂 na nie zapotrzebowania :) Je艣li takie sygna艂y zaczn膮 do nas trafia膰, to na pewno rozwa偶ymy dodawanie sztu膰c贸w do toreb, Klient nasz Pan :)

    Pozdrawiam,

    Iwona Pietrzak - wsp贸艂w艂a艣ciciel firmy Rukola Tw贸j Catering Dietetyczny

od z艂 / dzie艅

Przyk艂adowe menu
艢niadanie: II 艣niadanie: Obiad: Podwieczorek: Kolacja: Dodatkowy:
WARIANTY KALORYCZNE