Sport od FreshDiet

Mało węgli, dużo białka. Jadłospis dla osób aktywnych można ułożyć na różne sposoby. Jego wygląd będzie zależał przede wszystkim od rodzaju uprawianego sportu i stopnia wysiłku jaki podejmujemy na każdym treningu. Wpływ ma również nasza obecna waga i cel diety – gubienie tkanki tłuszczowej lub przyrost masy mięśniowej. Zupełnie inaczej będziemy odżywiać się w wypadku, gdy biegamy, wykonujemy trening HIIT, pływamy czy gdy dźwigamy ciężary. Ketogeniczna dieta dla sportowca jest jedną z popularniejszych. Zakłada ona średnie, duże lub drastyczne zmniejszenie ilości przyjmowanych węglowodanów na rzecz zwiększonej podaży białek i zdrowych tłuszczy. W takim wypadku nasz organizm czerpie energię właśnie z tkanki tłuszczowej, co powoduje chudnięcie. Dieta ta jest dobra zarówno dla osób trenujących siłowo, jak i dbających o kardio. Przyzwyczajenie się do niej wymaga 3-4 tygodni poświęcenia, lecz efekty mogą być naprawdę imponujące. Okno żywieniowe Inaczej intermittent fasting, polega na odbywaniu naprzemiennych okresów jedzenia i postu. Po prostu wybieramy sobie określoną ilość godzin (najczęściej 7-8) w ciągu dnia, kiedy wolno nam spożywać regularne posiłki, a pozostałą część doby pościmy.

Rozwiń
100% klientów poleca 1 opinii 17 diet w ofercie
Co znajdziesz w swojej diecie?
Poranna dostawa

Codziennie rano dostajesz swoje świeże jedzenie

Twoja dieta
Początek diety test
Zakończenie diety
Kaloryczność 1200 kcal / 5 posiłków
64,00
dzień
Zamów do 13:00 (jutro) aby otrzymać za 4 dni
64,00 zł x
dni
64,00
Dostawa zł x
dni
Darmowa dostawa
Opinie
0,00 1 opinii
Smak
3,00
Różnorodność
2,00
Estetyka
4,00
Składniki
4,00
Pudełko
3,00
Dorota, Piaseczno 3,15
Listopad 2021

Zamówiłam dietę DASH na 20 dni. Z początku wszystko wyglądało fajnie. Dania przychodziły dość różnorodne. Jak zwykle we wszystkich dietach, najgorsze były śniadania. Wymyślanie kuleczek z zielonego groszku czy "wegańskiego smalcu" to nie moje klimaty. Jednak po 2 tygodniach nastąpił dramatyczny spadek formy. Przez 6 dni z rzędu dania były wyłącznie bezmięsne, opierające się na produktach mocno wydymających np. cieciorka, fasola, groszek. Nie da się tak funkcjonować niestety. Dość dobre są koktajle, ale na 20 dni zrobiono je może 3 razy. Zupy są smaczne, dobrze doprawione. Kilka razy kolacja była bardzo ostra, ale proponowane na kolacje sałatki czy potrawki z makaronem były smaczne i chętnie zrobiłabym coś podobnego samodzielnie. Generalnie dieta niewiele mi dała, choć przez 20 dni spodziewałam się poprawy wyników i choć lekkiego spadku wagi. Nic takiego się nie stało niestety. Dania mięsne są tutaj robione bardzo smaczne, ale wszelkie potrawki wege, pasty z cieciorki czy groszku nie należą do moich ulubionych. Na duży plus jest na pewno terminowe dostarczanie diety. Nigdy nie zostały pomylone paczki, nigdy nie przyszły uszkodzone. Szkoda, że za eko opakowania trzeba dopłacać, mam nadzieję, że kiedyś będzie odwrotnie, za plastikowe opakowania trzeba będzie dopłacić, a eko będą w standardzie.

Może Ci się spodobać