Spoko Box

Program przeznaczony dla osób mających zdiagnozowane lub u których istnieje podejrzenie przewlekłego limfocytarnego zapalenia tarczycy. Jest to choroba określana jako Hashimoto i należy do grupy chorób autoimmunologicznych.

Przykładowe menu:

Śniadanie: Pasta ze świeżo gotowanej ciecierzycy z łagodnym aywarem z dodatkiem świeżych pomidorów i chrupiącej sałaty oraz razowy chleb z gryki i amarantusa na zakwasie gryczanym

II śniadanie: Pudding z nasion chia na mleku kokosowym z musem mango

Obiad: Pierś kurczaka zagrodowego po meksykańsku, lekko pikantna, z dwoma odmianami fasoli i z soczewicą, oraz z ryżem paraboiled z aromatyczną kurkumą i kiełkami słonecznika

Podwieczorek: Babeczka z ciecierzycy z suszonymi pomiorami

Kolacja: Carpaccio z buraka z tofu zapiekanym w pikantnych przyprawach z pestkami dyni

Tagi określające dietę:

• Zdrowotne

Zwiń informacje o diecie..

Opcja Niskie ŁG (Niski Ładunek Glikemiczny) możliwa jest w każdym Programie i jest przeznaczona dla osób ze zdiagnozowaną lub podejrzewaną cukrzycą typu 2, stosujących farmakoterapię lub zagrożonych włączeniem farmakoterapii. Opcja Niskie ŁG jest również przeznaczona dla osób ze zdiagnozowaną lub podejrzewaną insulinoopornością.

Tagi określające dietę:

• Zdrowotne

Zwiń informacje o diecie..

Program Optimum zawiera 1000-1200 kcal i wzorowany jest na Metodzie Równowagi Metabolicznej. Jest on przeznaczony dla osób pragnących zrzucić kilka do kilkunastu kilogramów w niezbyt krótkim czasie, dla osób utrzymujących umiarkowany poziom aktywności fizycznej, którym odchudzanie na własną rękę po prostu nie wychodzi.

Przykładowe menu:

Śniadanie: Pasta ze świeżo gotowanej ciecierzycy z łagodnym aywarem z dodatkiem świeżych pomidorów i chrupiącej sałaty oraz razowy chleb na prawdziwym zakwasie

II śniadanie: Koktajl z naturalnej, wytrawnej maślanki z prawdziwymi truskawkami posypany otrębami owsianymi

Obiad: Pierś kurczaka zagrodowego po meksykańsku, lekko pikantna, z dwoma odmianami fasoli i kukurydzą oraz z ryżem paraboiled z aromatyczną kurkumą i kiełkami słonecznika

Podwieczorek: Czekolada z prawdziwego kakao z nasionami i owocami goji

Kolacja: Carpaccio z buraka z fetą i pestkami dyni

Tagi określające dietę:

• Odchudzająca

Zwiń informacje o diecie..

W tym programie, podobnie jak w programie Optimum, odkryjesz bogactwo warzyw i owoców, zaskakujące połączenia, niecodzienne rozwiązania, koktajl z mango z jogurtem, muffiny jajeczne z cukinią i oliwkami, pomidory faszerowane fetą, frittaty z groszkiem i papryką, szaszłyki owocowe, jabłeczniki bez ciasta i wiele, wiele innych. Dodatkowym przyjemnym aspektem Metody Równowagi Metabolicznej jest równowaga pomiędzy zdrowiem i przyjemnością. Kilka razy w tygodniu w programie Optimum Plus, podobnie jak w Optimum, otrzymasz zdrowe łakocie, czyli zdrowsze wersje tradycyjnych ciast, ciasteczek i innych łakoci. Zakładana kaloryczność programu to 1500-1700kcal

Przykładowe menu:

Śniadanie: Delikatna owsianka z bananami, pestkami słonecznika i kwiatkiem z cynamonu

II śniadanie: Kruche babeczki domowe budyniowe z czekoladą o obniżonym IG

Obiad: Indyk w aromatycznym sosie żurawinowym z kaszą gryczaną, surówka z kapusty pekińskiej z dodatkiem papryki, marchewki i jabłka w wytrawnym sosie jogurtowym

Podwieczorek: Mix świeżych owoców i bakalii

Kolacja: Białkowe placki z cukinii z lekko ostrym sosem tzatziki na bazie naturalnego jogurtu, ze świeżym ogórkiem

Zwiń informacje o diecie..

Przedział kaloryczny 1900-2100kcal

Zwiń informacje o diecie..

Jeśli uprawiasz dużo sportu i Twoje ciało ma większe zapotrzebowanie energetyczne wybierz ten catering dietetyczny FIT.

Program Fit zawiera 2200-2500 kcal i wzorowany jest na Metodzie Równowagi Metabolicznej. Jest on przeznaczony dla osób aktywnych i bardzo aktywnych fizycznie, pragnących zbudować swoją tkankę mięśniową. Jest to również dieta pudełkowa stosowana przez osoby o większych gabarytach ciała i wysokim zapotrzebowaniu na kaloryczność posiłków.

Przykładowe menu:

Śniadanie: Pasta ze świeżo gotowanej ciecierzycy z łagodnym aywarem z dodatkiem świeżych pomidorów i chrupiącej sałaty oraz razowy chleb na prawdziwym zakwasie

II śniadanie: Koktajl z naturalnej, wytrawnej maślanki z prawdziwymi truskawkami posypany otrębami owsianymi

Obiad: Pierś kurczaka zagrodowego po meksykańsku, lekko pikantna, z dwoma odmianami fasoli i kukurydzą oraz z ryżem paraboiled z aromatyczną kurkumą i kiełkami słonecznika

Podwieczorek: Czekolada z prawdziwego kakao z nasionami i owocami goji

Kolacja: Carpaccio z buraka z fetą i pestkami dyni

Tagi określające dietę:

• Sport

Zwiń informacje o diecie..

5 wyśmienitych posiłków, jak w programie Optimum, w tym 2 posiłki na bazie w pełni naturalnych, prozdrowotnych: korzenia konjac, makaronu shirataki oraz słodzika stewia, które są praktycznie bezkaloryczne. To dzienna oszczędność dodatkowych 300-400 kcal, z pełnym poczuciem sytości, i dodatkowe 1-2 utracone kilogramy miesięcznie.

Tagi określające dietę:

• Odchudzająca

Zwiń informacje o diecie..

Przykładowe menu:

Śniadanie: Szklanka ciepłej wody z cytryną (we własnym zakresie), zakwas buraczany własnej roboty, surówka z kiszonej kapusty, pomidory, sok z jarmużu wyciskanego na zimno, jabłka i cytryny

II śniadanie: Cząstki grejpfruta

Obiad: Pieczona pizza na spodzie z kalafiora z papryką, cukinią, cebulką i bakłażanem oraz suszonymi pomidorami

Podwieczorek: Zupa krem z brokułów z mikroziołami z buraka i ziołami prowansalskimi

Kolacja: Surówka z kiszonego ogórka, pomidorków koktajlowych, kalafiora i szczypioru ze słodką papryką, pieczony burak na liściach sałaty fryza, herbata miętowa

Tagi określające dietę:

• Detoks

Zwiń informacje o diecie..

Catering dietetyczny No Gluten przeznaczony jest dla osób cierpiących na celiakię, mających podejrzenie celiakii lub dla osób ze stwierdzoną lub podejrzewaną nietolerancją glutenu lub alergią na gluten.

Przykładowe menu:

Śniadanie: Muffinka z jajek i zielonego groszku gotowanego na parze, z dodatkiem świeżego szpinaku i kiełków pora oraz razowy bezglutenowy chleb na gryczanym zakwasie z mąki gryczanej i mąki z amarantusa.

II śniadanie: Sałatka owocowa z wiórkami kokosowymi

Obiad: Kotlet z tofu i fety w panierce z czarnego sezamu, ryż dziki i paraboliczny, sałatka z buraka gotowanego al dente, krojonego w kosteczką ze świeżym jabłkiem ze skórką i czerwoną cebulką.

Podwieczorek: Muffinka z mąki gryczanej z gruszką i z dodatkiem cynamonu i kardamonu

Kolacja: Łódeczka z cukinii zapiekana z farszem z kurczaka, mozarelli i orzechów włoskich

Tagi określające dietę:

• Bezglutenowa

Zwiń informacje o diecie..

Przykładowe menu:

Śniadanie: Frittata z jajek, cukinii, papryki i zielonego groszku na liściach sałaty frisee z kiełkami brokułu oraz chleb pytlowy

II śniadanie: Kubek pomidorowy z soku pomidorowego z cząstkami pomidora i ziołami prowansalskimi z prażonym słonecznikiem

Obiad: Kotlet ze świeżo mielonej gotowanej soi z sezamem, pieczone bataty, sałata masłowa z sosem jogurtowym

Podwieczorek: Szaszłyki z pomidorków koktajlowych z mozarellą

Kolacja: Tarta na cieście z razowej mąki orkiszowej z jarmużem i pomidorkami zapiekana z fetą

Tagi określające dietę:

• Bez ryb

Zwiń informacje o diecie..

Przykładowe menu:

Śniadanie: Frittata z jajek, cukinii, papryki i zielonego groszku na liściach sałaty frisee z kiełkami brokułu oraz chleb pytlowy

II śniadanie: Kubek pomidorowy z soku pomidorowego z cząstkami pomidora i ziołami prowansalskimi z prażonym słonecznikiem

Obiad: Kotlet ze świeżo mielonej gotowanej soi z sezamem, pieczone bataty, sałata masłowa z sosem jogurtowym

Podwieczorek: Szaszłyki z pomidorków koktajlowych z mozarellą

Kolacja: Tarta na cieście z razowej mąki orkiszowej z jarmużem i pomidorkami zapiekana z fetą

Tagi określające dietę:

• Wegetariańska

Zwiń informacje o diecie..

Tagi określające dietę:

• Wegetariańska z rybami

Zwiń informacje o diecie..