Dieta bez ryb, nazywana również dietą bez ryb lub dietą wegetariańską bez ryb, charakteryzuje się wykluczeniem ryb i owoców morza z menu. Oto cechy diety bez ryb:
-
Brak ryb i owoców morza- wykluczenie wszystkich rodzajów ryb oraz owoców morza.
-
Spożywanie pozostałych produktów roślinnych- takich jak rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, tofu, warzywa i owoce.
-
Unikanie mięsa czerwonego i drób- wyklucza mięso czerwone (np. wołowina, wieprzowina) i mięso drób (np. kurczak, indyk).
-
Opcje roślinne zamiast ryb- zamienniki rybne, takie jak produkty na bazie soi, jak tofush, algi morskie.
-
Warzywa i owoce- dostarczają niezbędnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
-
Zdrowe tłuszcze roślinne- zawiera zdrowe źródła tłuszczów roślinnych, takie jak oliwa z oliwek, orzechy i nasiona.
-
Wegańskie źródła białka- produkty sojowe, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona.
-
Unikanie mięsa ptaków- wyklucza mięso ptaków, takie jak kurczak i indyk.