Dieta pude艂kowa bez glutenu i bez laktozy

Dieta pude艂kowa bez glutenu i bez laktozy
O ile dieta bez laktozy jest do艣膰 艂atwa do zbilansowania i ugotowania, to wi臋kszy problem pojawia si臋 przy diecie bez glutenu. Sprawa komplikuje si臋 jeszcze bardziej, gdy zaistnieje konieczno艣膰 eliminacji obu sk艂adnik贸w jednocze艣nie. Na szcz臋艣cie problem w miar臋 szybko zosta艂 dostrze偶ony przez cateringi dietetyczne, kt贸re w profesjonalny spos贸b przygotowuj膮 w pe艂ni zbilansowan膮 i urozmaicon膮 diet臋 bez glutenu i laktozy.

Cateringi dietetyczne oferuj膮ce diet臋 bez glutenu i laktozy

Bez glutenu i laktozy
Wygodnadieta.pl
4.87
Bez glutenu i bez nabia艂u
Wygodnadieta.pl
4.87
Ekspert dietetyczny Cateromarket
Nie wiesz czy dieta bez glutenu i bez laktozy jest odpowiednia dla Ciebie?
Nasz poradnik pomo偶e Ci podj膮膰 decyzj臋!
Milk & Gluten Free
Dietific
4.96
Bezglutenowa bez laktozy
Rukola
4.81
Bez laktozy i glutenu
Schudnij ze smakiem
4.91
Bezmleczna & bezglutenowa
Fitness Catering
4.77
Bez glutenu i laktozy
LightDiet
4.89
Bez glutenu i nabia艂u
LightDiet
4.89
No gluten & lactose
Prze艂om w od偶ywianiu
4.86
Immuno
Prze艂om w od偶ywianiu
4.86
Bez laktozy i glutenu
CateringDieta.pl
4.90
Kuracja Miks
Zdrowa Zupa
4.97
Kuracja Wegetaria艅ska
Zdrowa Zupa
4.97
Kuracja Zupy Miks + Soki
Zdrowa Zupa
4.97
Kuracja Zupy Wege + Soki
Zdrowa Zupa
4.97
Senso
Fit-Catering
4.68
Natural
Fit-Catering
4.68
Gluten & Dairy Free
Fit Apetit
4.72
Bez glutenu i bez nabia艂u
SuViBox
4.35
Wykluczone!
Zdrowie i pude艂ka
4.99
Bez glutenu i bez laktozy
Dieta Premium
4.89
Bez glutenu i nabia艂u
Dieta Premium
4.89
Bez glutenu i laktozy
Ready for Diet
5.00
Lactose & Gluten Free
Created with Love
4.87
No Gluten & Lactose
Maczfit
4.48
Gluten & Lacto Free
Happy Diet
4.51
Bez glutenu i laktozy
Kapitan Cook
4.51
Pozosta艂e diety
Bez glutenu i laktozy
Fitello
4.97
Bez glutenu i laktozy bez ryb
Fitello
4.97
Hashimoto
Spoko Box
4.71

Na co nale偶y uwa偶a膰 - ograniczenia i pu艂apki w sk艂adach

Za艂o偶enia diety bez laktozy i diety bez glutenu, 艂膮cz膮 restrykcje 偶ywieniowe obu diet. Uwa偶aj na:

Dozwolone sk艂adniki

Bezpiecznie mo偶esz spo偶ywa膰 mleko bez laktozy i wszystkie napoje ro艣linne, wzbogacane wapniem. Zaobserwuj jak Tw贸j przew贸d pokarmowy reaguje na sery podpuszczkowe oraz fermentowane produkty mleczne (jogurty, kefiry). Podczas ich produkcji, zachodzi cz臋艣ciowy rozk艂ad laktozy, dlatego jest du偶a szansa, 偶e b臋dziesz m贸g艂 zostawi膰 je w swojej diecie po up艂ywie jakiego艣 czasu.
Eliminuj膮c gluten, musisz wiedzie膰, jakie sk艂adniki s膮 dozwolone:

Przyk艂adowy jad艂ospis - catering bez glutenu i laktozy

艢niadanie
Orzechowa jaglanka bez laktozy z wi贸rkami kokosowymi
II 艣niadanie
Sa艂atka z pieczon膮 brukselk膮, migda艂ami i dressingiem z curry i mango
Obiad
Stir-fry wo艂owe z makaronem ry偶owym i warzywami orientalnymi
Podwieczorek
Pudding migda艂owo-bananowy z konfitur膮 z czerwonych owoc贸w
Kolacja
Go艂膮bki z kasz膮 gryczan膮 w sosie grzybowym

Komu zalecana jest dieta bez glutenu i laktozy

Zwykle na takie eliminacje przechodz膮 osoby z celiaki膮 lub nietolerancj膮 glutenu, kt贸rym dodatkowo towarzyszy niedob贸r laktazy (enzymu rozk艂adaj膮cego laktoz臋). Taki spos贸b 偶ywienia zleca si臋 r贸wnie偶 przej艣ciowo, osobom z problemami przewodu pokarmowego,
W niekt贸rych przypadkach, catering dietetyczny bez glutenu i laktozy b臋dzie zalecany w chorobie Hashimoto i innych schorzeniach z autoagresji.

Jak bilansowa膰 diet臋?

Do najwi臋kszych obaw w stosowaniu powy偶szych eliminacji nale偶膮:
Je艣li cierpisz na chroniczne biegunki i b贸le brzucha, r贸b regularne badania laboratoryjne. Grozi Ci niedob贸r 偶elaza, wynikaj膮cy ze z艂ego wch艂aniania i utraty z krwi. W przypadku zdiagnozowanej anemii, lekarz mo偶e przypisa膰 odpowiedni preparat farmakologiczny.

Jak sobie poradzi膰 z organizacj膮 posi艂k贸w

Prawid艂owa dieta bez laktozy i bez glutenu, powinna by膰 pozbawiona przetworzonej 偶ywno艣ci i tzw. 鈥瀏otowc贸w鈥. Musisz zadba膰 o regularne gotowanie obiad贸w oraz przek膮sek, zabieranych do szko艂y lub pracy. To wymaga codziennego przygotowywania posi艂k贸w.
Je艣li lubisz wygod臋, wspom贸偶 si臋 cateringiem dietetycznym. Na rynku jest wiele firm, kt贸re oferuj膮 diet臋 bez glutenu i bez laktozy w pude艂kowej ods艂onie. Wi臋kszo艣膰 z nich udost臋pnia menu na kilka dni, by zach臋ci膰 klienta przyk艂adowymi posi艂kami. Zam贸w dzie艅 pr贸bny i zobacz jak wygodna jest ta us艂uga z dostaw膮 pod drzwi. Catering dietetyczny r贸wnie偶 du偶a oszcz臋dno艣膰 czasu przy gotowaniu, sprz膮taniu i robieniu zakup贸w.
Je艣li jednak decydujesz si臋 na w艂asne menu, staraj si臋 przygotowywa膰 porcje posi艂k贸w na 2-3 dni. Ugotowane w wi臋kszej ilo艣ci, nadaj膮 si臋 r贸wnie偶 do zamro偶enia. Dzi臋ki temu w ka偶dym momencie mo偶esz mie膰 艣wie偶膮 potraw臋 鈥瀗a ju偶鈥. Nie zra偶aj si臋. Pocz膮tki mog膮 by膰 trudne, jednak w po艂膮czeniu z dobrym nastawieniem i organizacj膮 czasu, nauczysz si臋 gotowa膰 nowe i smaczne dania. Pomog膮 Ci w tym blogi kulinarne, dzi臋ki kt贸rym przyrz膮dzisz wiele nowych przepis贸w.
Ta dieta jest dla Ciebie?
Za艂贸偶 konto przed pierwszym zam贸wieniem i ciesz si臋 rabatami dla naszych najlepszych Klient贸w!
Gwarancja najni偶szej ceny
Ceny na Cateromarket.pl s膮 takie same jak bezpo艣rednio na stronie cateringu. Nie ma obawy, 偶e przep艂acisz.
Bezpiecze艅stwo zakup贸w
Dbamy o Twoj膮 prywatno艣膰 w sieci i o Twoje pieni膮dze, dlatego chronimy Twoje dane osobowe. Do obs艂ugi p艂atno艣ci online korzystamy z najbezpieczniejszego operatora p艂atno艣ci 鈥 PayU.