Dieta pude艂kowa bez ryb

Dieta pude艂kowa bez ryb
Catering dietetyczny bez Ryb jest w pe艂ni zbilansowan膮 odmian膮 diety typu Standard i jest polecana jako alternatywa dla wszystkich tych, kt贸rzy nie przepadaj膮 za rybami i owocami morza. Jest to dieta dla wszystkich tych, kt贸rzy pragn膮 si臋 smacznie i zdrowo od偶ywia膰 i nie maj膮 potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Diety bez ryb, podobnie jak diety typy Standard s膮 odpowiednio zbilansowane i oparte o obowi膮zuj膮ce zasady zdrowego 偶ywienia, co gwarantuje pokrycie dziennego zapotrzebowania na energi臋 oraz dostarczenie organizmowi wszystkich niezb臋dnych sk艂adnik贸w od偶ywczych.

Cateringi dietetyczne oferuj膮ce diet臋 bez ryb

Bez ryb
Wygodnadieta.pl
4.87
No Fish
LightBox
4.87
Ekspert dietetyczny Cateromarket
Nie wiesz czy dieta bez ryb jest odpowiednia dla Ciebie?
Nasz poradnik pomo偶e Ci podj膮膰 decyzj臋!
Zdrowa Energia No Fish
Dietific
4.96
Bez ryb
LightDiet
4.89
Bez ryb
SuViBox
4.42
No Fish
Fit-Catering
4.72
Balans
Zdrowie i pude艂ka
4.99
No Fish
Love Catering
4.98
Bez ryb
SimpleBox
4.63
Klasyczna bez ryb
Mi贸d Malina
4.65
Fish Free Hero
Heroes Diet
5.00
Klasyczna bez ryb
Sportlife Catering
5.00
No Fish Pack
Fit Pack
4.70
No Fish Work Pack
Fit Pack
4.70
Bez ryb
Black Monkey Cooks
4.76
Bez ryb
Awokado
5.00
Pozosta艂e diety
Klasyczna FIT bez ryb
Fitello
4.98
Bez glutenu i laktozy bez ryb
Fitello
4.98
Balance bez ryb
PowerNE
4.70
Wegetaria艅ska
Daily5
5.00
Wege
Dieta plus Sport
5.00
No Fish
Dietopozytywni
5.00
Wege - No Fish
Dietopozytywni
5.00
Wegetaria艅ska
Eat Fit Piaseczno
5.00
Klasyczna bez ryb
Lekki k臋s
5.00
Fish Free
Toscania fit
5.00
Vege
Delicious Box
4.93
Vege Gluten/Lactofree
Delicious Box
4.93
Bez ryb
Dietykieta
4.89
Bez ryb
Dieta na 5
4.88

Bez ryb, czyli jak i dla kogo?

Dzi臋ki odpowiednim proporcjom pomi臋dzy bia艂kami, w臋glowodanami, a zdrowymi t艂uszczami, dieta stanowi swojego rodzaju paliwo dla naszego organizmu i zapewnia dobre samopoczucie i dop艂yw energii przez ca艂y dzie艅. Pe艂nowarto艣ciowe jedzenie, kt贸re dostajemy, jest bogate w niezb臋dne witaminy i minera艂y, dzi臋ki czemu zwi臋ksza odporno艣膰 na infekcje, op贸藕nia procesy starzenia, a tak偶e poprawia kondycj臋 sk贸ry, w艂os贸w i paznokci.
Ryby charakteryzuj膮 si臋 wysok膮 warto艣ci膮 od偶ywcz膮, ale i specyficznym smakiem. Jedni si臋 nimi zajadaj膮 z kolei drudzy, pomimo pr贸b podania ryb w najr贸偶niejszej formie nie s膮 w stanie przekona膰 si臋 do ich jedzenia. Trzeci膮 grup臋 stanowi膮 osoby, kt贸re eliminuj膮 ryby i owoce morza ze wzgl臋du na alergi臋 pokarmow膮. Dla takich os贸b powsta艂a w艂a艣nie dieta pude艂kowa bez ryb.

Sk艂adniki, o kt贸rych nale偶y pami臋ta膰

Dieta bez ryb najcz臋艣ciej pozbawiona jest r贸wnie偶 owoc贸w morza. Nie znajdziemy w niej tak偶e r贸偶nych przetwor贸w rybnych. W zwi膮zku z tym, 偶e ryby i ich przetwory, a tak偶e owoce morza s膮 藕r贸d艂em cennych sk艂adnik贸w nale偶y poszuka膰 innych produkt贸w, kt贸re dostarcz膮:
Pierwszy z wymienionych sk艂adnik贸w mo偶e by膰 dostarczony w odpowiednich ilo艣ciach poprzez wprowadzenie do diety mi臋sa (zaleca si臋 chude gatunki), mleka i produkt贸w mlecznych, jajek, a tak偶e nasion ro艣lin str膮czkowych. Wi臋kszych problem贸w nie powinno by膰 r贸wnie偶 ze zbilansowaniem jad艂ospisu bez ryb pod k膮tem ilo艣ci selenu. Dobrym 藕r贸d艂em tego pierwiastka s膮, m.in. orzechy brazylijskie, jajka, kakao, kasza gryczana, a tak偶e orzechy w艂oskie. Z kolei dostarczenie wielonienasyconych kwas贸w t艂uszczowych omega-3 oraz witaminy D mo偶e by膰 bardziej problematyczne.

Jak dostarczy膰 w diecie kwasy omega-3 oraz witamin臋 D?

T艂uste ryby morskie to podstawowe 藕r贸d艂o kwas贸w DHA i EPA nale偶膮cych do omega-3. S膮 one niezb臋dne do prawid艂owego funkcjonowania o艣rodkowego uk艂adu nerwowego, siatk贸wki oka, a tak偶e profilaktyki i leczenia chor贸b uk艂adu sercowo-naczyniowego, nowotwor贸w oraz chor贸b neurodegeneracyjnych. W niewielkim stopniu pochodz膮 one z przemian kwasu ALA, kt贸rego 藕r贸d艂em s膮 produkty ro艣linne (np. oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, orzechy w艂oskie, siemi臋 lniane, nasiona chia). Niestety, proces przekszta艂cania ALA do DHA i EPA charakteryzuje si臋 ma艂膮 efektywno艣ci膮, rz臋du kilku procent. Dlatego opr贸cz zwi臋kszenia ilo艣ci ro艣linnych 藕r贸de艂 ALA w diecie bez ryb, konieczna mo偶e okaza膰 si臋 suplementacja DHA i EPA. Jest to szczeg贸lnie wa偶ne w przypadku kobiet w ci膮偶y oraz os贸b z grupy ryzyka rozwoju chor贸b uk艂adu sercowo-naczyniowego i nerwowego, nowotwor贸w czy innych chor贸b u pod艂o偶a, kt贸rych le偶y przewlek艂y stan zapalny. Kolejn膮 problematyczn膮 kwesti膮 przy stosowaniu diety bez ryb, mo偶e by膰 dostarczenie odpowiedniej ilo艣ci witaminy D. Jej g艂贸wnym 藕r贸d艂em jest synteza sk贸rna, zachodz膮ca pod wp艂ywem promieni s艂onecznych. Dlatego szczeg贸lnie w okresie jesienno-zimowym zalecana jest suplementacja. Niemniej jednak warto r贸wnie偶 zadba膰 o pokarmowe 藕r贸d艂a witaminy D. W diecie pozbawione ryb mog膮 by膰 to, np. produkty ro艣linne wzbogacone w t臋 witamin臋 (cz臋sto s膮 to napoje ro艣linne, p艂atki 艣niadaniowe). Witamina D jest niezb臋dna do prawid艂owego wch艂aniania wapnia, a tak偶e zaleca si臋 j膮 w profilaktyce i leczeniu cukrzycy czy depresji. Dlatego nie powinno zabrakn膮膰 jej w naszym codziennym jad艂ospisie.

Przyk艂adowy jad艂ospis 2000 kcal

艢niadanie
Bananowa jaglanka z jagodami goji z dodatkiem mas艂a migda艂owego
II 艣niadanie
Aromatyczna zupa krem z dyni
Obiad
Pier艣 z indyka w sosie teriyaki, sur贸wka z kopru w艂oskiego, jarmu偶u i granatu, ry偶 ja艣minowy
Podwieczorek
Koktajl jagodowo-malinowy na mleku kokosowym
Kolacja
Grecka musaka z wo艂owin膮, sa艂atka z suszonymi pomidorami i kaparami

Komu dedykowany jest catering bez ryb?

Dieta pude艂kowa bez ryb dedykowana jest, m.in. osobom, kt贸re nie przepadaj膮 za ich smakiem. Poza tym, warto pami臋ta膰, 偶e niekt贸re osoby zmagaj膮 si臋 r贸wnie偶 z alergi膮 pokarmow膮, kt贸ra wi膮偶e si臋 z konieczno艣ci膮 wykluczenia ryb i owoc贸w morza z menu. W takim przypadku, dieta bez ryb mo偶e by膰 r贸wnie偶 dobrym rozwi膮zaniem. Szczeg贸lnie, 偶e samodzielne zbilansowanie jad艂ospisu, kt贸ry zawiera wszystkie niezb臋dne sk艂adniki mo偶e by膰 wtedy trudniejsze.
Dieta bez ryb wyst臋puje do艣膰 powszechnie w ofercie catering贸w dietetycznych. Mo偶na j膮 spotka膰 pod r贸偶nymi nazwami, np.:
Ta dieta jest dla Ciebie?
Za艂贸偶 konto przed pierwszym zam贸wieniem i ciesz si臋 rabatami dla naszych najlepszych Klient贸w!
Gwarancja najni偶szej ceny
Ceny na Cateromarket.pl s膮 takie same jak bezpo艣rednio na stronie cateringu. Nie ma obawy, 偶e przep艂acisz.
Bezpiecze艅stwo zakup贸w
Dbamy o Twoj膮 prywatno艣膰 w sieci i o Twoje pieni膮dze, dlatego chronimy Twoje dane osobowe. Do obs艂ugi p艂atno艣ci online korzystamy z najbezpieczniejszego operatora p艂atno艣ci 鈥 PayU.