DIETA PUDE艁KOWA dr D膮browskiej

Dieta d膮browskiej
Ci臋偶ko o drug膮 diet臋, kt贸ra w tak wyra藕ny spos贸b dzieli艂aby 艣rodowiska lekarzy i dietetyk贸w. Jedni nazywaj膮 dr Ew臋 D膮browsk膮 i jej post leczniczy dietetycznym szarlata艅stwem, inni z kolei 鈥 g艂贸wnie pacjenci 鈥 s膮 jej dozgonnie wdzi臋czni za to, 偶e odmieni艂a ich 偶ycie na lepsze, cz臋sto wyprowadzaj膮c z beznadziejnych przypad艂o艣ci, z kt贸rymi ci sami lekarze nie potrafili sobie poradzi膰.
Dieta dr D膮browskiej ma charakter g艂od贸wki leczniczej i oparta jest wy艂膮cznie na warzywach oraz niekt贸rych (niskocukrowych) owocach. Stosowana maksymalnie przez 42 dni, traktowana jest jako okresowa kuracja, kt贸rej zadaniem jest aktywowanie przez ludzki organizm wewn臋trznych proces贸w samooczyszczania, odtrucia i regeneracji. Poniewa偶 dieta jest wyj膮tkowo trudna w samodzielnym przygotowaniu ze wzgl臋du na bardzo restrykcyjne menu, warto skorzysta膰 z pomocy certyfikowanych catering贸w dietetycznych. Na szcz臋艣cie coraz wi臋cej profesjonalnych firm oferuje diet臋 D膮browskiej w cateringu z dowozem pod wskazany adres.
Cateringi dietetyczne oferuj膮ce diet臋 odchudzaj膮c膮
CateringDieta.pl
Dr Ewy D膮browskiej
CateringDieta.pl
4,89
od 74,00 z艂 /dzie艅
KUP TERAZ
Zielono Mi Catering
Wychodzenie z postu dr D膮browskiej
Zielono Mi Catering
4,79
od 73,00 z艂 /dzie艅
KUP TERAZ
Nie wiesz czy dieta Standard jest odpowiednia dla Ciebie?
Nasz poradnik pomo偶e Ci podj膮膰 decyzj臋!
Zielono Mi Catering
Wprowadzenie do postu dr D膮browskiej
Zielono Mi Catering
4,79
od 73,00 z艂 /dzie艅
KUP TERAZ
Zielono Mi Catering
Post warzywno-owocowy dr D膮browskiej
Zielono Mi Catering
4,79
od 78,00 z艂 /dzie艅
KUP TERAZ
Food Harmony
Post warzywno-owocowy
Food Harmony
4,96
od 93,00 z艂 /dzie艅
KUP TERAZ
Fitness Catering
Post dr D膮browskiej
Fitness Catering
4,72
od 75,99 z艂 /dzie艅
KUP TERAZ
VITAMEALS
Fruit & Vegetable Detox
VITAMEALS
4,83
od 60,90 z艂 /dzie艅
KUP TERAZ
Jarmu偶
Dieta dr Ewy D膮browskiej
Jarmu偶
4,72
od 75,00 z艂 /dzie艅
KUP TERAZ
Jarmu偶
Wyj艣cie z Postu dr D膮browskiej Etap 1
Jarmu偶
4,72
od 74,50 z艂 /dzie艅
KUP TERAZ
Jarmu偶
Wyj艣cie z postu dr D膮browskiej Etap 2
Jarmu偶
4,72
od 77,00 z艂 /dzie艅
KUP TERAZ
Eat Fit 24
Dieta Dr D膮browskiej
Eat Fit 24
4,42
od 85,00 z艂 /dzie艅
KUP TERAZ
Pozosta艂e diety
Detox
QCZAJcatering
3,52
od 77,90 z艂 /dzie艅

Czym jest dieta warzywno-owocowa dr Ewy D膮browskiej?

Dieta warzywno-owocowa, nazywana tak偶e postem leczniczym (celowe nawi膮zanie do biblijnego postu) nie jest diet膮 odchudzaj膮c膮, jak to niekt贸rym si臋 wydaje. Jest to tylko i wy艂膮cznie kuracja oczyszczaj膮co-uzdrawiaj膮ca, kt贸rej jednym z pozytywnych skutk贸w ubocznych jest redukcja t艂uszczu trzewnego. Catering dr D膮browskiej, cho膰 skrajnie niskokaloryczny (dzienna poda偶 kalorii z warzyw i owoc贸w waha si臋 od 600 do maksymalnie 800 kcal), dostarcza organizmowi niezb臋dnych do uruchomienia mechanizm贸w detoksyfikacji i samoleczenia witamin, minera艂贸w, mikroelement贸w, ale tak偶e kluczowych enzym贸w i polifenoli. Taka lecznicza proporcja sk艂adnik贸w mo偶liwa jest tylko przy zachowaniu diety warzywno-owocowej, poniewa偶 wszystkie inne sk艂adniki pokarmowe (tj. mi臋so, nabia艂, zbo偶a) uruchamiaj膮 w organizmie dodatkowe, obci膮偶aj膮ce procesy trawienne, kt贸re odwracaj膮 uwag臋 organizmu od postu leczniczego.

Warzywa i owoce - podstawa zbilansowanej diety

Warzywa i owoce powinny s膮 podstaw膮 wszystkich posi艂k贸w w cateringu dietetycznym. Przeci臋tna osoba doros艂a powinna zjada膰 a偶 5 porcji warzyw dziennie - w formie surowej, gotowanej czy w postaci koktajli. Warzywa s膮 niskokaloryczne, a przy tym g臋sto-od偶ywcze. Dzi臋ki temu dieta bogata w warzywa i owoce mo偶e przyczynia膰 si臋 do obni偶enia ryzyka pojawienia si臋 wielu chor贸b, mi臋dzy innymi nowotworowych. Regularne spo偶ywanie warzyw i owoc贸w zmniejsza te偶 niebezpiecze艅stwo pojawienie si臋 chor贸b serca. Wi臋kszo艣膰 owoc贸w i warzyw ma nisk膮 zawarto艣膰 t艂uszcz贸w i kalorii, nie zawieraj膮 cholesterolu, s膮 natomiast wa偶nym 藕r贸d艂em potasu, b艂onnika pokarmowego, kwasu foliowego, prowitaminy A i witaminy C. Potas utrzymuje prawid艂owe ci艣nienie krwi, b艂onnik pokarmowy pomaga obni偶a膰 poziom cholesterolu we krwi i ma znaczenie dla prawid艂owego funkcjonowania jelit. Przeciwdzia艂a zaparciom i eliminuje zb臋dne produkty przemiany materii z organizmu. Kwas foliowy bierze udzia艂 w tworzeniu czerwonych kom贸rek krwi, zmniejsza gro藕b臋 powstawania wad rozwojowych u p艂odu, zalecany jest wi臋c kobietom w ci膮偶y. Witamina A dba o zdrowie oczu i sk贸ry, pomaga chroni膰 organizm przed infekcjami, a witamina C uszczelnia naczynia krwiono艣ne, przyspiesza gojenie ran, utrzymuje w zdrowiu z臋by i dzi膮s艂a. Warzywa i owoce w diecie standardowej s膮 te偶 syc膮ce, dzi臋ki czemu mo偶na przyswoi膰 mniej kalorii, a czu膰 si臋 w pe艂ni najedzonym.

Jak dzia艂a dieta dr D膮browskiej?

Mechanizm postu dr D膮browskiej przypomina (ale tylko do pewnego stopnia) mechanizmy znane z diety ketogennej, kt贸re s膮 odpowiedzialne za redukcj臋 wagi cia艂a. Skrajne ograniczenie w臋glowodan贸w (podobie艅stwo do diety keto), ale dodatkowo wykluczenie bia艂ek i radykalny deficyt kaloryczny aktywuje w organizmie tzw. proces autofagii, czyli od偶ywiania wewn臋trznego. Cho膰 dr Ewa D膮browska od ponad 30 lat opiera swoje uzdrawianie na tym procesie, b臋d膮c nierzadko wy艣miewana przez 艣rodowiska medyczne, to w 2016 roku japo艅ski profesor Yoshinori Ohsumi otrzyma艂 za potwierdzenie tego procesu nagrod臋 Nobla.

Proces od偶ywiania wewn臋trznego polega 鈥 w pewnym uproszczeniu 鈥 na tym, 偶e organizm z braku wystarczaj膮cej energii pochodz膮cej z produkt贸w spo偶ywczych musi si臋 ratowa膰 pozyskuj膮c pokarm 鈥瀘d 艣rodka鈥 (na tym polega post). Cudowna w艂a艣ciwo艣膰 ludzkiego organizmu polega na tym, 偶e w pierwszej kolejno艣ci 鈥瀦jadane鈥 s膮 kom贸rki stare, chore, zniszczone, zwyrodnia艂e czy zalegaj膮ce z艂ogi, kt贸re organizm cz艂owieka przerabia na glukoz臋, stanowi膮c膮 paliwo dla naszego m贸zgu. G艂贸wna zasada postu leczniczego jest wi臋c taka, 偶e nie dostarczamy organizmowi glukozy (czyli cukru, w臋glowodan贸w) z zewn膮trz 鈥 po to, aby sam m贸g艂 sobie j膮 pozyska膰 ze zniszczonych kom贸rek swojego cia艂a. Jednocze艣nie drug膮 cudown膮 w艂a艣ciwo艣ci膮 organizmu jest zdolno艣膰 do odbudowy. Oznacza to, 偶e te chore i zniszczone struktury kom贸rkowe mog膮 zosta膰 na nowo odbudowane i przywr贸cone do zdrowej postaci.

Dieta D膮browskiej 鈥 zasady i fazy

Na diecie dr D膮browskiej najlepiej spo偶ywa膰 3 posi艂ki w ci膮gu dnia, a pierwszy posi艂ek zje艣膰 po 2 godzinach od przebudzenia. Najlepiej, aby jak najwi臋cej posi艂k贸w by艂o spo偶ywane w postaci surowej. W tej diecie nie mo偶na u偶ywa膰 t艂uszcz贸w oraz nie spo偶ywa si臋 mi臋sa w 偶adnej postaci. Z dozwolonych produkt贸w mo偶na przygotowywa膰 potrawki, gulasze, bigos czy sa艂atki. Do picia mamy do dyspozycji: wod臋, soki warzywno-owocowe, herbaty owocowe lub zio艂owe, kompoty bez cukru. Wa偶ne, aby si臋 nawadnia膰 i pi膰 ok. 2-3 l p艂yn贸w w ci膮gu dnia. Podczas postu odstawiamy r贸wnie偶 wszelkie u偶ywki 鈥 kawa, papierosy, alkohol, napoje energetyczne.

I faza diety trwa od 10 do 42 dni 鈥 to etap g艂od贸wki leczniczej, dzi臋ki kt贸rej uruchamiane s膮 naturalne procesy regeneracyjne organizmu i w艂膮cza si臋 od偶ywianie wewn臋trzne. Dzienna poda偶 kalorii wynosi mi臋dzy 600 a 800 kcal.

W drugiej fazie zaczynamy 艂agodnie wychodzi膰 z g艂od贸wki i rozszerzamy diet臋 o kolejne produkty. Trwa ona dwa razy d艂u偶ej ni偶 sam post 鈥 czyli je艣li kto艣 by艂 na po艣cie 3 tygodnie, to wychodzenie powinno trwa膰 6 tygodni. W tym etapie wyrabiamy sobie zdrowe nawyki 偶ywieniowe, kt贸re nam b臋d膮 towarzyszy膰 do ko艅ca 偶ycia. Wprowadzamy stopniowo warzywa str膮czkowe, t艂uszcze, owoce, kasze, ziarna, chleb razowy, orzechy i nabia艂, jajka, niewielkie ilo艣ci mi臋sa.

Dieta dr D膮browskiej 鈥 dozwolone produkty

Catering dietetyczny zgodnie z oficjalnymi wytycznymi dr Ewy D膮browskiej dopuszcza spo偶ywanie wy艂膮cznie warzyw niskoskrobiowych, ubogich w substancje od偶ywcze tj.:

  • korzeniowe (marchew, buraki, seler, rzodkiew, pietruszka),
  • kapustne (kapusta bia艂a, w艂oska, kalafior),
  • cebulowe (cebula, czosnek, por),
  • dyniowate (og贸rki, og贸rki kiszone, kabaczek, dynia, cukinia),
  • li艣ciaste (sa艂ata, seler naciowy, jarmu偶),
  • psiankowate (pomidor, papryka, bak艂a偶an),
  • oraz niskocukrowe owoce w niewielkich ilo艣ciach (jab艂ka, grapefruity, cytryny, jagody).

Przyk艂adowy jad艂ospis na diecie dr D膮browskiej

艢niadanie
Zakwas buraczany, "kotlety" marchewkowe, sur贸wka z marchwi, jab艂ka i kalafiora
II 艢niadanie
Krem z kalafiora, "frytki" z selera z zio艂ami
Obiad
Faszerowany bak艂a偶an, sur贸wka z pomidora
Podwieczorek
Leczo z cukinii, sa艂atka jarzynowa
Kolacja
Zupa koperkowa, sur贸wka z rzodkowiekowa

Zalety i wady diety warzywno-owocowej

Niew膮tpliw膮 zalet膮 diety Ewy D膮browskiej w cateringu jest poprawa og贸lnego stanu zdrowia, regeneracja organizmu, oczyszczenie z toksyn i przywr贸cenie r贸wnowagi kwasowo-zasadowej. Nierzadko dieta ta przyczynia si臋 do wyleczenia chor贸b i dolegliwo艣ci przewlek艂ych, z kt贸rymi tradycyjna szko艂a lekarska niekoniecznie potrafi sobie poradzi膰. Pozytywnym skutkiem ubocznym, szczeg贸lnie docenianym przez kobiety, jest redukcja wagi oraz regeneracja tkanek, wyg艂adzanie blizn i zmarszczek oraz og贸lne 鈥瀘dm艂odzenie鈥 cia艂a. Ponadto post D膮browskiej poprawia stan gospodarki hormonalnej i cukrowej oraz wp艂ywa na popraw臋 trawienia.

Je艣li chodzi o wady diety dr Ewy D膮browskiej, to osoby lubi膮ce mi臋so mog膮 nie da膰 rady przej艣膰 takiego postu. Post leczniczy mo偶e doprowadzi膰 do silnego os艂abienia, b贸lu g艂owy, nudno艣ci, biegunki, stan贸w podgor膮czkowych 鈥 to tzw. kryzys ozdrowie艅czy, przed kt贸rym ostrzega sama Ewa D膮browska. Wszystko przez to, 偶e podczas diety toksyny zostaj膮 uwolnione do krwiobiegu, co wywo艂uje szereg nieprzyjemnych objaw贸w. Po ich samoistnym usuni臋ciu (zazwyczaj kilka dni) powinna nast膮pi膰 znaczna poprawa. Nie ka偶dy jednak jest w stanie przej艣膰 taki kryzys ozdrowie艅czy. Og贸lnie podczas trwania postu zalecany jest bardziej oszcz臋dny tryb 偶ycia, dlatego nale偶y wybra膰 odpowiedni czas na tak膮 diet臋. Tak偶e osoby, kt贸re przyjmuj膮 na sta艂e leki powinny skonsultowa膰 z lekarzem przeprowadzenie postu i by膰 stale monitorowane w jego trakcie.

Przeciwwskazania do stosowania postu dr D膮browskiej

Detoks D膮browskiej nie jest dla ka偶dego, poniewa偶 istnieje szereg przeciwwskaza艅 do wykonania takiej g艂od贸wki. Do tej diety nie powinny podchodzi膰:

Podsumowuj膮c, dieta dr D膮browskiej na pewno nie jest kolejn膮 diet膮 cud, dzi臋ki kt贸rej szybko si臋 schudnie. To post leczniczy, kt贸ry ma na celu uruchomienie od偶ywiania wewn臋trznego. Oznacza to, 偶e wszystkie zwyrodnia艂e tkanki, z艂ogi zb臋dnych substancji, obrz臋ki, toksyny 鈥 s膮 usuwane z organizmu. Jest to niezwykle oczyszczaj膮ca dieta, kt贸ra mo偶e dos艂ownie zresetowa膰 organizm i pom贸c stan膮膰 na nogi przy przewlek艂ych chorobach.

Ta dieta jest dla Ciebie?
Za艂贸偶 konto przed pierwszym zam贸wieniem i ciesz si臋 rabatami dla naszych najlepszych Klient贸w!
Gwarancja najni偶szej ceny
Ceny na Cateromarket.pl s膮 takie same jak bezpo艣rednio na stronie cateringu. Nie ma obawy, 偶e przep艂acisz.
Bezpiecze艅stwo zakup贸w
Dbamy o Twoj膮 prywatno艣膰 w sieci i o Twoje pieni膮dze, dlatego chronimy Twoje dane osobowe. Do obs艂ugi p艂atno艣ci online korzystamy z najbezpieczniejszego operatora p艂atno艣ci 鈥 PayU.
Inne popularne diety