Dieta Montignaca 鈥 czym jest, g艂贸wne zasady

Dieta pude艂kowa Montignaca
Metoda Montignaca jest koncepcj膮 dietetyczn膮 bazuj膮ca na pogl膮dzie, 偶e tycie nie jest spowodowane spo偶ywaniem nadmiernych ilo艣ci kalorii, lecz zbyt wysokim poziomem cukru w organizmie. G艂贸wnym celem diety jest utrata kilogram贸w, ale tak偶e ochrona przed cukrzyc膮 i chorobami uk艂adu sercowo-naczyniowego.
Michel Montignac, autor diety, zauwa偶y艂, 偶e ilo艣膰 spo偶ywanych kalorii ma relatywnie niewielki wp艂yw na nasz膮 wag臋. Wa偶niejsza od samej ilo艣ci jest jako艣膰 spo偶ywanych kalorii oraz odpowiednie 艂膮czenie w臋glowodan贸w, bia艂ek i t艂uszcz贸w. Najbardziej kontrowersyjnym pokarmem s膮 w臋glowodany, kt贸re mog膮 bardzo gwa艂townie podnie艣膰 poziom cukru we krwi. Cz臋艣膰 cukr贸w trafia do naszego m贸zgu i mi臋艣ni, ale ca艂a reszta, odk艂ada si臋 finalnie w kom贸rkach t艂uszczowych.
Poniewa偶 nie mo偶na ca艂kowicie wyeliminowa膰 w臋glowodan贸w z naszej diety, kluczem jest wybieranie w臋glowodan贸w o tzw. niskim indeksie glikemicznym, czyli takich kt贸re d艂u偶ej si臋 trawi膮 i nie powoduj膮 gwa艂townego skoku cukru zaraz po posi艂ku. Im ni偶szy 鈥渃ukier鈥 tym mniejsza szansa, 偶e po dostarczeniu go do m贸zgu i mi臋艣ni, zostanie zb臋dny zapas dla kom贸rek t艂uszczowych.
Montignac podzieli艂 produkty na 3 grupy 鈥 te z niskim , 艣rednim i wysokim indeksem glikemicznym (IG). Niekt贸rzy zwolennicy diety upraszczaj膮 ten podzia艂 do dw贸ch grup 鈥 w臋glowodany dobre (o poziomie IG poni偶ej 60) oraz w臋glowodany z艂e (o poziomie IG powy偶ej 60). Im ni偶szy poziom IG, tym wi臋ksza korzy艣膰 w procesie odchudzania.
Istotn膮 kwesti膮 w diecie Montignaca jest tak偶e odpowiednie 艂膮czenie produkt贸w. Nie nale偶y 艂膮czy膰 bia艂ek z w臋glowodanami. Za to wszystko mo偶na 艂膮czy膰 z warzywami.
Kaloryczno艣膰 diety ma dosy膰 niewielkie znaczenie. Nie chodzi o to aby je艣膰 mniej, poniewa偶 ide膮 diety nie jest g艂od贸wka. Nale偶y je艣膰 tyle aby nie czu膰 g艂odu, ale za ka偶dym razem nale偶y odpowiednio dobiera膰 pokarmy.
Niskokaloryczna
Wygodnadieta.pl
4.87
Antycellulitowa
Wygodnadieta.pl
4.87
Ekspert dietetyczny Cateromarket
Nie wiesz czy dieta Montignaca jest odpowiednia dla Ciebie?
Nasz poradnik pomo偶e Ci podj膮膰 decyzj臋!
Slim
LightBox
4.87
Antycellulitowa
LightDiet
4.89
Zdrowa Energia Slim
Dietific
4.96
Zdrowe Odchudzanie
Fitness Catering
4.84
Standard
Schudnij ze smakiem
4.87
Sirt wege - etap pierwszy
Prze艂om w od偶ywianiu
4.86
Sirt wege - etap drugi
Prze艂om w od偶ywianiu
4.86
Sirt - etap pierwszy
Prze艂om w od偶ywianiu
4.86
Sirt - etap drugi
Prze艂om w od偶ywianiu
4.86
Montignaca
CateringDieta.pl
4.91
Sirtfood 1 faza 1 etap
CateringDieta.pl
4.91
Sirtfood 1 faza 2 etap
CateringDieta.pl
4.91
Sirtfood 2 faza 1 etap
CateringDieta.pl
4.91
Sirtfood 2 faza 2 etap
CateringDieta.pl
4.91
Wysokobia艂kowa
SuViBox
4.48
MIND
SuViBox
4.48
Odchudzaj膮ca
SuViBox
4.48
Niskow臋glowodanowa
SuViBox
4.48
Low carb
Fit Apetit
4.72
Slim Fit
Fit Apetit
4.72
Fit&Balance
diet4u
4.85
Lekkostrawna
Fit Przysta艅
4.39
Lite
Fit-Catering
4.71
Slim Fit
Love Catering
4.97
Be Fit
Wysmakowani
4.81
Klasyczna
Dieta Premium
4.87
Pozosta艂e diety
Klasyczna FIT
Fitello
4.98
Ta dieta jest dla Ciebie?
Za艂贸偶 konto przed pierwszym zam贸wieniem i ciesz si臋 rabatami dla naszych najlepszych Klient贸w!
Gwarancja najni偶szej ceny
Ceny na Cateromarket.pl s膮 takie same jak bezpo艣rednio na stronie cateringu. Nie ma obawy, 偶e przep艂acisz.
Bezpiecze艅stwo zakup贸w
Dbamy o Twoj膮 prywatno艣膰 w sieci i o Twoje pieni膮dze, dlatego chronimy Twoje dane osobowe. Do obs艂ugi p艂atno艣ci online korzystamy z najbezpieczniejszego operatora p艂atno艣ci 鈥 PayU.