Pomoc dotycz膮ca has艂a
Podaj adres e-mail, kt贸ry zosta艂 u偶yty do za艂o偶enia Twojego konta w Cateromarket:
Je艣li podany adres e-mail () zosta艂 u偶yty do za艂o偶enia konta w Cateromarket, wys艂ali艣my w艂a艣nie wiadomo艣膰 z instrukcjami zmiany has艂a.

Dieta pude艂kowa odchudzaj膮ca

Dieta pude艂kowa odchudzaj膮ca
Wi臋kszo艣膰 obecnych klient贸w zaczyna艂a swoj膮 przygod臋 z cateringiem dietetycznym w艂a艣nie od diety odchudzaj膮cej. Gdy przerasta nas samodzielne wa偶enie sk艂adnik贸w, wyliczanie kalorii, a mo偶e przede wszystkim monotonia w diecie, to nie ma lepszego sposobu na zb臋dne kilogramy ni偶 profesjonalny catering z dostaw膮 do domu. Istnieje ca艂a masa tzw. diet cud, kt贸re pomagaj膮 rzekomo pozby膰 si臋 zb臋dnych kilogram贸w. Ale w dietetyce nie ma ani cud贸w, ani drogi na skr贸ty. S膮 wprawdzie drako艅skie diety 1000 kcal, s膮 posty warzywno-owocowe, s膮 detoksy sokowe, kt贸re pozwalaj膮 schudn膮膰 szybko, ale... na chwil臋. Wbrew pozorom to nie sztuka schudn膮膰, sztuk膮 jednak jest utrzymanie wymarzonej sylwetki. Jak tego dokona膰? Odpowied藕 jest prosta i dla wielu os贸b鈥 niesatysfakcjonuj膮ca.

Cateringi dietetyczne oferuj膮ce diet臋 odchudzaj膮c膮

Niskokaloryczna
Wygodnadieta.pl
4.86
Antycellulitowa
Wygodnadieta.pl
4.86
Ekspert dietetyczny Cateromarket
Nie wiesz czy dieta Odchudzaj膮ca jest odpowiednia dla Ciebie?
Nasz poradnik pomo偶e Ci podj膮膰 decyzj臋!
Antycellulitowa
LightDiet
4.89
Zdrowa Energia Slim
Dietific
4.96
Zdrowe Odchudzanie
Fitness Catering
4.84
Standard
Schudnij ze smakiem
4.99
Montignaca
CateringDieta.pl
4.91
Low carb
Fit Apetit
4.72
Slim Fit
Fit Apetit
4.72
Lite
Fit-Catering
4.71
Fit&Balance
diet4u
4.84
Lekkostrawna
Fit Przysta艅
4.46
Klasyczna
Dieta Premium
4.88
Be Fit
Wysmakowani
4.80
Slim Fit
Love Catering
4.96
2be Slim
Catering2Be
4.79
Modelka
Kapitan Cook
4.59
Low carb
Pomelo Food Company
4.47
Be Fit
Pomelo Food Company
4.47
Wysokobia艂kowa
SuViBox
4.57
MIND
SuViBox
4.57
Odchudzaj膮ca
SuViBox
4.57
Niskow臋glowodanowa
SuViBox
4.57
Super Slim
Happy Diet
4.60
Office
Happy Diet
4.60
Zdrowy styl
Fitpapu
5.00
Sport+ Sylwetka
Pure & Fresh
4.74
Slim
Vita Diet
4.96
Slim Fit
Awokado
5.00
Slim
PowerNE
4.70
Niskow臋glowodanowa
Fit food
4.08
Fit
FitLab Catering
4.78

G艂贸wne zasady diety odchudzaj膮cej

Wystarczy tylko i a偶 zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta pude艂kowa poni偶ej naszego zapotrzebowania kalorycznego, a tak偶e regularny ruch, kt贸re razem nie tylko pomog膮 Ci szybciej osi膮gn膮膰 zamierzone cele sylwetkowe, lecz r贸wnie偶 b臋d膮 mia艂y wymierne, d艂ugoterminowe korzy艣ci dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Najwa偶niejsz膮 zasad膮 podczas odchudzania, to zmiana nawyk贸w na sta艂e. Podkre艣lamy na ka偶dym kroku, 偶e szczup艂a sylwetka jest efektem "ubocznym" dobrze dobranej diety. W zwi膮zku z tym, jad艂ospis odchudzaj膮cy powinien dostarcza膰 wystarczaj膮c膮 ilo艣膰 kalorii i by膰 bogaty we wszystkie sk艂adniki od偶ywcze. Zapomnij o monodietach, wykluczeniach produkt贸w skrobiowych lub dietach dla grup krwi. To na d艂u偶sz膮 met臋 nie dzia艂a.

12 zasad zdrowego odchudzania

1. Lekki deficyt kaloryczny. W tym celu nale偶y obliczy膰 ca艂kowite zapotrzebowanie organizmu na energi臋 (CPM). Je艣li chcesz schudn膮膰, nale偶y lekko zmniejszy膰 spo偶ywane kalorie, cho膰 nie oznacza to diety 1000 kcal. Je艣li masz problem z wyliczeniem CPM, zaufaj dietetykom i profesjonalnym kucharzom. Dieta odchudzaj膮ca catering to gotowe posi艂ki, o wyliczonej racji kalorycznej, kt贸re gwarantuj膮 skuteczn膮 i trwa艂膮 utrat臋 kilogram贸w. Opr贸cz wygody zyskujesz wi臋cej czasu na aktywno艣膰 fizyczn膮. Nie zapominaj o niej podczas odchudzania.
2. Pij du偶o wody 鈥 wiesz, 偶e organizm mo偶e reagowa膰 g艂odem na niedob贸r p艂yn贸w?
3. Poznaj syc膮ce oblicze b艂onnika! W艂贸kno pokarmowe znajduj膮ce si臋 w warzywach, owocach, produktach pe艂noziarnistych, nasionach i orzechach to spos贸b na wype艂nienie 偶o艂膮dka. Razem z wod膮 p臋cznieje w przewodzie pokarmowym, daj膮c uczucie syto艣ci na d艂ugi czas. Spowalnia r贸wnie偶 wyrzut glukozy do krwi, dlatego dzi臋ki b艂onnikowi nie gr膮偶膮 Ci nag艂e wzrosty i spadki cukru, wywo艂uj膮ce 鈥瀢ilczy g艂贸d鈥.
4. Jedz wi臋cej bia艂ka. Ten sk艂adnik pokarmowy podnosi wydatkowanie energii, a niski indeks glikemiczny produkt贸w bia艂kowych, nie powoduje skok贸w glukozy.
5. Dbaj o umiarkowane ilo艣ci t艂uszczu. Nie wyzbywaj si臋 go z diety. Ten sk艂adnik jest niezb臋dny do produkcji hormon贸w. Poza tym, razem z bia艂kiem i b艂onnikiem reguluj膮 gospodark臋 w臋glowodanow膮. Nie powinno go by膰 jednak zbyt du偶o w menu diety pude艂kowej. Wybieraj 藕r贸d艂a t艂uszczu w postaci awokado, orzech贸w i nasion, kt贸re dodatkowo s膮 skarbnic膮 minera艂贸w i witamin.
6. W艂膮cz do diety produkty bogate w chrom. Ten pierwiastek pomo偶e zapanowa膰 nad ochot膮 na s艂odkie. Znajdziesz go w pe艂noziarnistych produktach, kaszach, jajach, kakao, dro偶d偶ach, mi臋sie i rybach, a tak偶e w niekt贸rych warzywach, jak zielony groszek, czy broku艂y.
7. W艂膮cz do diety produkty pe艂noziarniste, ogranicz spo偶ywanie pieczywa i pszennych makaron贸w.
8. Zaprzyja藕nij si臋 z ksylitolem i erytrolem, kt贸re pomog膮 Ci w przygotowaniu smacznych i dietetycznych deser贸w. Tak, tak - odchudzaj膮cy catering dietetyczny to tak偶e fit desery!
9. Ogranicz spo偶ycie owoc贸w, do 2 porcji dziennie. Wybieraj cz臋艣ciej warzywa, kt贸re maj膮 znikom膮 ilo艣膰 kalorii. Je mo偶esz je艣膰 bez ogranicze艅.
10. Jedz od 4 do 5 posi艂k贸w dziennie, by nie dopuszcza膰 do nag艂ych wzrost贸w g艂odu. Zadbana gospodarka w臋glowodanowa pomaga w utrzymaniu prawid艂owego apetytu. 呕eby dobrze zorganizowa膰 jad艂ospis odchudzaj膮cy, miej przygotowane na kilka dni posi艂ki i przek膮ski, kt贸re mo偶esz wyj膮膰 z lod贸wki i wzi膮膰 do pracy. Je艣li potrzebujesz inspiracji 偶ywieniowych, wypr贸buj odchudzaj膮c膮 diet臋 pude艂kow膮. To gwarancja poznawania nowych po艂膮cze艅 smakowych, kt贸re nie tylko s膮 smaczne, ale r贸wnie偶 dietetyczne.
11. Wystrzegaj si臋 wyciskanych sok贸w 鈥 to p艂ynny cukier i kalorie, kt贸re w og贸le nie syc膮. Napij si臋 lepiej wody z octem jab艂kowym lub z kilkoma kroplami cytryny.
12. Uwa偶aj na "ukryte kalorie". Oblizanie 艂y偶ki po ma艣le orzechowym, dodatkowy plasterek sera, gar艣膰 orzeszk贸w ziemnych pomi臋dzy posi艂kami, pestki s艂onecznika przegryzane do filmu - pami臋taj, 偶e to wszystko ma wp艂yw na ostateczn膮 liczb臋 kalorii, kt贸r膮 codziennie spo偶ywasz. Nagle mo偶e si臋 okaza膰, 偶e twoja dieta 1500 kcal zmieni si臋 przez jak膮艣 przek膮sk臋 w 1700 kcal. A co je艣li twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi 1600 kcal? W takim przypadku nasze skrupulatne odchudzanie zmieni si臋 po prostu w przybieranie na wadze.

Przyk艂adowy jad艂ospis na diecie odchudzaj膮cej

Dobra dieta, to taka, na kt贸rej nie czujemy, 偶e jeste艣my. Dlatego dobry jad艂ospis powinien zawsze zawiera膰 dietetyczne i zdrowe desery. Tak, zgadza si臋 - dieta odchudzaj膮ca to nie tylko gotowane na parze broku艂y i kalafior. Dobry dietetyk we wsp贸艂pracy z dobrym kucharzem potrafi膮 zdzia艂a膰 cuda. Profesjonalny catering dietetyczny zawsze dba o to aby zrzuca膰 zb臋dne kilogramy z przyjemno艣ci膮.

Przyk艂adowy jad艂ospis na zbilansowanej diecie odchudzaj膮cej 1200 kcal

艢niadanie
Placuszki karobowe z 偶urawin膮 z jogurtem malinowym
II 艣niadanie
Pasztet warzywny z soczewic膮 i porem z domow膮 sa艂atk膮 jarzynow膮
Obiad
Bia艂a komosa po w艂osku z filetem z kurczaka zapiekanym z pomidorami i mozzarell膮 z sur贸wk膮 z koprem w艂oskim
Podwieczorek
Tarta jaglano-cynamonowa z jab艂kami i je偶ynami
Kolacja
Mix sa艂at z rukol膮, warzywami korzeniowymi pieczonymi w zio艂ach i serkiem

Efekty diety odchudzaj膮cej

Schudn膮膰 szybko, m膮drze i bez efektu jojo? To mo偶liwe! Oczywi艣cie pisz膮c "szybko" nie mamy na my艣li "5 kilogram贸w w tydzie艅". Chudn膮c zdrowo, nie powiniene艣 traci膰 wi臋cej, ni偶 0,5 kg do 1 kg tygodniowo. W ten spos贸b unikniesz takich nieprzyjemnych skutk贸w ubocznych, jak szybki powr贸t kilogram贸w po zako艅czeniu odchudzania czy obwis艂a sk贸ra. Po艂膮czenie odpowiednio zbilansowanego planu z deficytem kalorycznym i aktywno艣ci膮 fizyczn膮 w przypadku zdrowej osoby w zupe艂no艣ci wystarczy, by zobaczy膰 szybkie efekty Twojej pracy.
Ta dieta jest dla Ciebie?
Za艂贸偶 konto przed pierwszym zam贸wieniem i ciesz si臋 rabatami dla naszych najlepszych Klient贸w!
ZA艁脫呕 KONTO
Gwarancja najni偶szej ceny
Ceny na Cateromarket.pl s膮 takie same jak bezpo艣rednio na stronie cateringu. Nie ma obawy, 偶e przep艂acisz.
Bezpiecze艅stwo zakup贸w
Dbamy o Twoj膮 prywatno艣膰 w sieci i o Twoje pieni膮dze, dlatego chronimy Twoje dane osobowe. Do obs艂ugi p艂atno艣ci online korzystamy z najbezpieczniejszego operatora p艂atno艣ci 鈥 PayU.