Założeniem diety Active jest zwiększenie podaży białek, które stanowią podstawowy budulec masy mięśniowej. Dodatkowym ważnym czynnikiem w diecie jest zapewnienie odpowiedniej dostępności energii. Wzmożony wysiłek fizyczny wymaga zwiększonej ilości energii, będącej siłą napędową mięśni. Racjonalne żywienie wpływa kluczowo na efekty treningu sportowego.