Zbilansowana dieta, bogata w węglowodany oraz białka. Produktami wiodącymi w tej diecie są kasze, ryż brązowy, makaron, pieczywo razowe czy płatki owsiane oraz dużo warzyw i owoców. W diecie sportowca ważną rolę odgrywa nie tylko białko, ale także tłuszcz, ponieważ dostarcza on energię. Dlatego potrawy są przygotowywane na parze, gotowane lub duszone. To lekki i delikatny jadłospis. Zestaw składa się z 6 posiłków zbilansowanych według rozkładu makroskładników: 25-30% białka, 20-25% tłuszczy, 45-55% węglowodanów. Zamówić można dodatkowo Shake proteinowy, który sprawdzi się idealnie jako posiłek potreningowy. Trzy składniki: odżywka białkowa, zblendowane owoce i miód idealnie uzupełnią braki glikogenu mięśniowego po wysiłku.