Imbir - na odchudzanie i odporność.
Imbir to jedna z najstarszych znanych nam roślin, cenionych ze względu na swoje wyjątkowe właściwości prozdrowotne i odchudzające. W połączeniu z wiedzą, jak go jeść, by czerpać jak najwięcej korzyści, może okazać się panaceum na jesienne osłabienie czy nadwagę. Warto więc wiedzieć, w jakiej postaci spożywać ten niezwykły dar natury, by cieszyć się świetnym wyglądem i dobrym zdrowiem.
Imbir: właściwości, czyli na co pomaga imbir?
Imbir jest jednym z produktów, którego spożycie zapewnia szereg cennych korzyści. Zarówno jego walory smakowe, jak i cała gama prozdrowotnych właściwości, czynią tą roślinę niezwykłą i wyjątkową. Przynosi ona korzyści co najmniej od 3 tysięcy lat. Od tak długiego czasu znana jest bowiem w Azji, skąd dotarła w inne rejony świata. Poniżej przedstawiamy najważniejsze z właściwości imbiru:
- imbir korzystnie wpływa na trawienie i pomaga przy wzdęciach;
- imbir stosowany jest w terapii migreny;
- imbir ma właściwości bakteriobójcze pomocne przy przeziębieniu;
- imbir może pomóc na ból gardła dzięki swoim odkażającym właściwościom;
- imbir rozpuszczony w wodzie może hamować łaknienie;
- jedzenie imbiru może pobudzić krążenie;
- imbir działa jako afrodyzjak.
Skoro wiemy, jak wiele dobrego zapewnia spożycie imbiru, czas dowiedzieć się, jak należy go jeść.
Jak jeść imbir, żeby schudnąć?
Jedną z chorób cywilizacyjnych naszych czasów jest nadwaga i otyłość. Te przypadłości skutkują z kolei wieloma problemami ze zdrowiem, między innymi nadciśnieniem. Czynnikiem, który sprzyja otyłości, jest rozpowszechniona na szeroką skalę przetworzona żywność. Dania instant, wyroby cukiernicze, słone przekąski - wszystko to nie pomaga w zachowaniu nienagannej sylwetki. By stawić czoła problemowi, z pomocą przychodzi nam chociażby imbir. Odpowiedzmy więc na pytanie, jak go jeść, by uzyskać upragniony efekt.
Imbir jest rośliną, która ułatwia trawienie – olejek imbirowy może pomóc na zaburzenia trawienne i problemy z perystaltyką jelit. Ma to duży wpływ na to, jak nasz organizm będzie gospodarował tym, co mu dostarczymy. Dzięki dobrej i regularnej pracy jelit, nasz metabolizm znacznie się poprawi. Tak więc naszym wiernym sprzymierzeńcem w walce o osiągnięcie celu, takiego jak piękna sylwetka, może być właśnie imbir - jeśli tylko wiemy, jak go jeść. Przede wszystkim wiele możemy zyskać poprzez regularne spożycie tego daru natury. Możemy na przykład dodawać go do wielu dań. Zyska na tym nie tylko nasze zdrowie, ale także smak potrawy. Ponadto imbir może hamować ochotę na niezdrowe przekąski, gdy będziemy go spożywać jako dodatek do wody. Oczywiście musimy pamiętać o tym, że imbir, który jak dowiedzieliśmy się możemy jeść z korzyścią dla naszego organizmu, przyniesie oczekiwane rezultaty w połączeniu ze zdrową i zbilansowaną dietą.
Imbir na odporność: przepisy
Czy zdarzyło ci się przemarznąć w jesienny deszczowy dzień? Niskie temperatury i krótsze dni mogą negatywnie odbijać się na naszym samopoczuciu i zdrowiu. Kto z nas nie chciałby wzmocnić swojego organizmu tak, by infekcje i związane z nimi przykre konsekwencję omijały nas szerokim łukiem? Świeży imbir może zdziałać cuda. Poniżej powiemy sobie, jak należy go jeść, by skutecznie wspomagał nasz organizm w walce o lepszą kondycję układu odpornosciowego. Oto kilka przepisów, które z pewnością okażą się nam pomocne:
1. Syrop wzmacniający z imbirem
Składniki:
- 1 korzeń imbiru
- cytryna
- łyżka miodu
Sposób przygotowania:
Imbir należy zetrzeć na tarce a następnie przełożyć do słoika. Dodajemy sok z cytryny i łyżkę miodu. Całość przechowujemy w lodówce.
Jedną łyżkę przygotowanego syropu spożywamy raz dziennie. Zalewamy syrop gorącą, ale nie wrzącą wodą i dodajemy do tego sok z malin lub z aronii.
Dzięki spożywaniu tego napoju bez wątpienia wzmocnimy swój organizm w naturalny sposób. Regularne spożycie syropu zminimalizuje ryzyko wystąpienia przeziębienia, a ból głowy czy stawów nie będzie już taki straszny.
2. Herbatka na wzmacniająca organizm
Składniki:
- Korzeń imbiru
- 5 goździków
- 5 ziaren czarnego pieprzu
- 10-15 drobno pociętych liści bazylii
- Miód do smaku
Sposób przygotowania:
Należy obrać kawałek imbiru i zetrzeć go na tarce, a następnie 5 goździków zmieszać z 3-5 pokruszonymi ziarnami czarnego pieprzu i 15 drobno pociętymi listami bazylii. Połączone składniki zalewamy 3 filiżankami wrzącej wody i pozostawiamy na 10 minut. Następnie odcedzamy herbatkę i ewentualnie słodzimy miodem.
Napój okaże się skuteczny przy wzmocnieniu organizmu przed infekcją, a dzięki bakteriobójczym właściwościom imbiru pomoże w walce z przeziębieniem.
3. Pasta imbirowa
Składniki:
- Sok z dwóch cytryn
- 3 łyżki miodu
- 100 g świeżego imbiru
- 1/2 łyżeczki kurkumy
Sposób przygotowania:
Imbir obieramy, kroimy w kostkę a następnie wkładamy do blendera. Dodajemy pozostałe składniki i blendujemy całość na gładką masę. Pastę wkładamy do suchego i czystego słoiczka i przechowujemy w lodówce.
Pastę z imbiru możemy spożywać zarówno samą, jak i jako dodatek do kanapek, koktajli czy napojów. W każdym wariancie sprawdzi się świetnie jako booster naszej odporności dzięki swoim licznym właściwościom prozdrowotnym.
Imbir w połączeniu ze zdrową i zbilansowaną dietą.
Imbir to prawdziwy skarb. Wiemy już, jak należy go jeść, bo odnieść wiele korzyści. Warto jednak pamiętać, że najlepsze efekty osiągniemy dbając o zdrową i zbilansowaną dietę. Niezwykle ważne jest to, aby wyrobić w sobie dobre nawyki żywieniowe. Wielu specjalistów potwierdza, że podstawą są częste ale mniejsze posiłki o odpowiedniej kompozycji węglowodanów, białek i tłuszczy. Bardzo ważne są także składniki mineralne i witaminy. Przy dzisiejszym tempie życia może być nam naprawdę ciężko zadbać o to, by trzymać się takich założeń i znaleźć czas na skrupulatne przygotowywanie posiłków. Na szczęście z pomocą przychodzą nam specjaliści. Wyjątkową okazją do zadbania o nienaganne odżywianie jest dieta pudełkowa. Dopasowaną do swoich potrzeb i wymagań znajdziesz na www.cateromarket.pl
Najtańsze diety Zdrowotne
Dieta Vegetarian
Wikt Codzienny
Cena za dzień od 43,35 zł
Intermittent Fasting
Hello Fit
Cena za dzień od 45,99 zł
Dieta Vege and fish
Wikt Codzienny
Cena za dzień od 51,00 zł
Dieta Standard
Wikt Codzienny
Cena za dzień od 51,00 zł
Dieta Low IG
Wikt Codzienny
Cena za dzień od 54,40 zł
Dieta Low Carb
Wikt Codzienny
Cena za dzień od 55,25 zł
Montignaca
CateringDieta.pl
Cena za dzień od 59,00 zł
DASH
CateringDieta.pl
Cena za dzień od 59,00 zł
Natural
Fit-Catering
Cena za dzień od 59,00 zł
Dla diabetyka
LightDiet
Cena za dzień od 59,90 zł
Niskoglikemiczna
LightDiet
Cena za dzień od 59,90 zł
Dieta Classic Slim (Odchudzjąca)
SPORTFOODBOX
Cena za dzień od 60,00 zł