dieta pudełkowa
07.10.2021 | Odżywianie, Lifestyle

Jak wybrać odpowiedni catering dietetyczny?

Choć catering dietetyczny istnieje na polskim rynku od wczesnych lat 2000, to eksplozja popularności fit cateringów przypada na ostatnie pięć lat. Wraz z dynamicznym rozwojem polskiej gospodarki, rozpowszechnieniem korporacyjnego stylu życia, ze wszystkimi jego wadami i zaletami, catering dietetyczny przestał być postrzegany jako ekskluzywna usługa zarezerwowana dla top menedżerów i celebrytów.

Rosnące zainteresowanie zdrowym jedzeniem pudełkowym sprawiło, że na przestrzeni ostatnich kilku lat pojawiło się - wg różnych szacunków - nawet kilkaset nowych firm cateringowych. Nikogo już nie dziwi, że usługa dostępna jest nie tylko w Warszawie, Trójmieście, Krakowie czy Poznaniu, ale także w Suwałkach, Wałbrzychu czy Siedlcach. Konkurencja sprzyja przede wszystkim nam, Klientom. Aby utrzymać się na rynku, cateringi oferują coraz lepszą jakość za naprawdę rozsądne pieniądze.

Ile kosztuje catering?

Ceny diet pudełkowych to temat rzeka. Najtańsza dieta pudełkowa to koszt ok. 30 zł/dzień, z kolei najdroższy catering to nawet ponad 140 zł/dzień. Skąd zatem tak duże różnice i co wpływa na ostateczną cenę cateringu?

Najdroższy jest tak zwany food cost, czyli koszt artykułów spożywczych potrzebnych do przygotowania posiłków. Dieta odchudzająca 1000 kcal nie może kosztować tyle samo co dieta dla sportowców 4000 kcal, ponieważ jest w niej kilkukrotnie mniej jedzenia. Ale spore różnice zdarzają się także w bardzo porównywalnych dietach. Średnia cena diety standard 2000 kcal to ok. 60 zł/dzień, a są też firmy, które sprzedają takie zestawy już za mniej niż 40 zł/dzień. W takich przypadkach na różnicę w cenie wpływa zazwyczaj jakość użytych składników.

Można kupić jajko za 40 groszy, a można wybrać jaja ekologiczne od kur z wolnego wybiegu za 1,40 zł. Można smażyć na tanim oleju roślinnym, ale można także na ekologicznym smalcu gęsim. Można zaserwować kurczaka z ziemniakami, ale można także wołowinę na puree z topinamburu. Wybierając oferty droższe, bardzo często dostajemy w zamian produkt o wyższym standardzie, w którym czekać na nas będą produkty ekologiczne, superfoods, egzotyczne owoce i warzywa czy najwyższej jakości produkty własnego wyrobu podane w restauracyjny sposób.

Na finalną cenę cateringu pudełkowego wpływają także wynagrodzenia pracowników (pensje kucharza, dietetyka czy technologa żywienia w Warszawie są nieporównywalnie wyższe niż np. w Białymstoku), opłaty i czynsze za lokal gastronomiczny, leasingi i kredyty na samochody-chłodnie czy profesjonalny sprzęt kuchenny, pudełka na żywność i wreszcie koszt dostawy pod dom, który w zależności od lokalizacji wynosi od kilku do nawet kilkunastu złotych.

Podsumowując jeśli catering dietetyczny w dużym mieście kosztuje "zbyt tanio", to istnieje ryzyko rozczarowania otrzymanymi posiłkami. Na czymś trzeba oszczędzić, nie będą to czynsze, kredyty i pensje, a produkty. Wszystko zatem zależy od naszych preferencji, świadomości żywieniowej i tego jak bardzo wymagające jest nasze podniebienie. Tani catering też może być w porządku, wszystko zależy od naszych oczekiwań.

Co pierwsze – catering czy dieta?

Wybór odpowiedniego cateringu niemal zawsze sprowadza się do dwóch czynności. Po pierwsze, musisz się zdecydować na odpowiednią dietę, po drugie wybrać firmę, która Ci tą dietę przygotuje i dostarczy pod drzwi. Choć na polskim rynku dostępnych jest kilkaset firm oferujących aż kilka tysięcy rozmaitych planów żywieniowych, z pomocą porównywarki Cateromarket.pl, dokonasz najlepszego wyboru w ciągu kilku kliknięć myszką.

Zdrowa dieta dla Ciebie? Wszystko zależy od tego kim jesteś i jaki jest Twój cel. Inna dieta będzie dla wegetarianina, który chce przytyć, inna dla osoby z nietolerancją glutenu, a jeszcze inna dla sportowca, przygotowującego się do zawodów. W kolejce po dietę stoją jeszcze kobiety w ciąży i mamy karmiące, diabetycy, alergicy i osoby przygotowujące się do sezonu plażowego. Dla każdego pomożemy wybrać odpowiedni plan dietetyczny.

Cateromarket dzięki swoim zaawansowanym filtrom pozwala szybko i intuicyjnie zawęzić listę wszystkich dostępnych diet w Twojej miejscowości, do tych, które Cię najbardziej interesują. Porównujemy diety od tych najbardziej popularnych (standard i odchudzające), poprzez warianty vege (wegańskie, wegetariańskie, semi-wegetariańskie), niskowęglowodanowe (paleo, keto, samuraj), detoksy (post leczniczy dr Dąbrowskiej, diety sokowe i zupowe) aż po bardzo wymagające diety zdrowotne (cukrzyca, Hashimoto, celiakia, FODMAP, DASH).

Wybór kaloryczności

Niezależnie od tego na jaką dietę pudełkową się zdecydujesz, kolejnym krokiem jest określenie kaloryczność. Aby wiedzieć ile kalorii wybrać, musisz wiedzieć ile kalorii dziennie spalasz. Ujemny bilans energetyczny pomoże Ci zgubić zbędne kilogramy. Dodatni bilans energetyczny sprawi, że nabierzesz masy. Jeśli nie znasz swojego dziennego wydatku energetycznego, z pomocą przychodzi nasz dedykowany kalkulator kalorii, który pomoże Ci oszacować Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Wystarczy, że określisz swój poziom aktywności fizycznej, podasz nam swoją płeć, wiek, wagę, a my wyliczymy odpowiednią kaloryczność.

Odpowiednia firma cateringowa? W Twojej miejscowości jest zapewne od kilku do kilkudziesięciu firm cateringowych. Każda z nich pozornie wygląda tak samo - ładne logo, kolorowe i apetyczne zdjęcia posiłków, zapewnienia o najsmaczniejszych daniach. W której więc firmie złożyć zamówienie? Tu nieocenioną pomoc stanowią profile cateringów dietetycznych, na których znajdziesz najważniejsze informacje, które pomogą Ci podjąć właściwą decyzję. W wygodny sposób sprawdzisz cennik, zapoznasz się z przykładowym menu, sprawdzisz jakiego zatrudnia dietetyka, czy dostawy odbywają się w godzinach porannych czy wieczornych.

Co najważniejsze na profilach cateringów przeczytasz opinie Klientów, którzy już wcześniej zamawiali diety tej firmy oraz zapoznasz się z testem i recenzją naszego eksperta. Jeśli nie masz jeszcze zbyt dużego doświadczenia z cateringiem dietetycznym, koniecznie zapoznaj się z opiniami i ocenami innych, bardziej doświadczonych użytkowników, które stanowią nieocenione źródło informacji, a Tobie uzmysłowią na jakie aspekty warto zwracać szczególną uwagę.

Autor
PRZECZYTAJ TAKŻE:
Blog Cateromarket jest miejscem spotkań osób zainteresowanych tematyką zdrowego żywienia i wpływem właściwego odżywiania na nasze zdrowie i codziennie samopoczucie. Celem bloga jest zmuszenie Czytelnika do refleksji i poszukiwania własnej drogi do zdrowia i życiowej równowagi. W tym celu publikujemy treści Autorów różnych środowisk, nierzadko mających sprzeczne poglądy. Łączy ich natomiast wspólne przekonanie - wszyscy wierzą, że właściwe odżywianie jest głównym fundamentem zdrowia. Treści na naszym blogu służą pozyskaniu inspiracji do działania i nie mogą zastępować porady lekarza. Cateromarket ani Autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za sposób w jaki Czytelnicy wykorzystują informacje zawarte na stronie.